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便秘实际上是指排便次数减少、排便困难、粪便干燥。正常人每天排便一两次。一般便秘患者每周排便次数少于3次,粪便硬结小。便秘是老年人的常见症状,我国约有三分之一的老年人患有便秘症状,便秘严重影响了老年人的生活质量。

治疗便秘的方法

1、平时多吃水果和蔬菜,多吃易消化、易通便的食物,可以喝酸奶、西瓜、红薯、南瓜、洋葱、火龙果、香蕉、玉米等食物。多喝水,适当运动,有利于排除体内毒素,同时避免吃辛辣食物。

2、长期便秘可用腹部热敷和按摩治疗,养成每天排便的习惯。

3、使用一些方法后,大便干燥,排便困难,可用开塞露处理,有助于排便。

4、也可以服用芦荟胶囊,具体的药物去医院,在医生的建议下服用。

5、早上起床喝2-3杯冷开水,可消除便秘。这是因为冷水进入胃病引起肠胃反射,开始肠胃蠕动,便秘时水分被身体吸收,粪便干燥硬,喝冷水有补充大便不足水分的作用。

6、饭后吃梨,梨的味道香甜可口,香脆多汁,是很多人喜欢的水果,梨含有丰富的维生素abcd和e,梨的维生素c含量是每天应摄入量的10%,钾含量也很高。像苹果一样,还有保持人体细胞和组织健康的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量非常低,非常适合喜欢吃甜和脂肪的人。

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