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大雪是二十四节气中的第二十一节气,一般从每年公历的12月6日到8日,太阳到达黄经的255度。大雪时值农历十一月上半月,是反映天气现象的节气。《月令七十二候集解》中说:十一月节,大人盛也,雪盛也。古籍《二十四节气解》中说:大人已经盛开,从小到大,渐渐地。大雪意味着天气更冷,降雪的可能性比小雪时大。这并不是说大雪时节降雪量大,实际上,大雪后各地降水量进一步减少,东北、华北地区12月的平均降水量一般只有几毫米,西北地区不到1毫米。

大雪季节已经是隆冬的气候,中国大陆已经完全被蒙古的冷压所控制。冷空气不断向南移动,强冷空气在南下爆炸时伴随着大范围的降雪天气。农谚说:瑞雪兆丰年。厚而疏松的雪,就像给小麦盖上防寒棉被一样。不仅冻死了地表层越冬的害虫,雪比雨营养丰富,容易被农作物吸收利用。

大雪季节,除了华南和云南南部没有冬季区外,中国广阔的大地已经穿上了冬季服装。黄河流域和华北地区的气温稳定在O℃以下,已渐有积雪;东北、西北地区的平均气温已在-10℃以下,呈现出万里雪飘的迷人景观。

大雪节气后,江南进入隆冬季节,各地气温显着下降,经常发生冻结现象,大雪冬至后,篮子里没有漏水是这个时间的真实写照。但是,也有不同的年份,气温高,没有冻结现象,后期雨水多的情况很多。

中医养生学的角度来看,大雪到了补充的好季节。补充不仅仅是营养价值高的食品,还不像用壮阳补充剂那么简单。其实,这些只是补充的一方面,补充是养生学的分支内容。说到养生,首先需要知道什么是养生。所谓培养,即培养、培养、补充、维护、养护。生是指成长、生命、生存。具体来说,养生是通过调整饮食、养活精神、练习身体、适温寒、慎重的房间等综合调整来实现强身健体的寿命。

大雪养生需由内养外。中医认为,人体的外在表现是其内在功能的具体体现。也就是说,人的五官、皮肤、毛发的好坏,直接反映了人体内五脏六腑、阴阳气血的健康状况。因此,保健养生只做外在养生是不够的,需要内在养生。养血养心的颜色很好。人的颜色好坏与中医所说的心息息相关。人心旺盛,血气和津液充满,脸色红润有光泽。相反,颜色苍白、青紫等病态反映。因此,要想颜色好,就必须养血养心,在饮食上多吃养血养心的食物

养眼需要养肝。中医认为,眼睛是肝脏的诀窍,眼睛的好坏取决于肝脏的藏血功能是否正常。肝脏功能正常,人双眼就有神;反之,则眼睛干涩,视力减退。因为生理特征的关系,女性容易出现血虚,所以女性应该保护眼睛,不要在生理日怀孕期间过度劳累眼睛。可以多吃富含维生素和胡萝卜素的食品,同时也要注意补充钙和锌等矿物质。

丰润的红唇要健脾。冬天,口角周围和嘴唇脱皮、干燥、少量出血。中医理论认为脾开窍干口,其华在唇。脾气健康,功能正常,嘴唇红润相反,嘴唇颜色浅黄,健脾是防止嘴唇干裂的关键。你可以多吃蔬菜和水果。如山药、大豆芽、油菜、白菜、萝卜、莲子、枣、桂圆等。

大雪季节,要根据天气的变化增减衣服,注意保温,特别是脚的保温和头的保温。有数据显示,4℃时,不戴帽子,人体散的头占60%。这个时候,应该多吃羊肉、洋葱、山药、桂圆、香菜、生姜、辣椒、杏仁等温热的食物,特别是生理日、妊娠期、贫血、胃肠疾病的女性。

大雪季节,必须静养,但不能离开家,不能长时间坐着睡觉,过度静养会引起动作失调。适时离开户外进行体育锻炼,呼吸新鲜空气,使身体强壮,清爽。

总之,大雪季节在具体养护过程中,应注意适度养护,养护不偏不倚。只有恰到好处,动作和休息相结合,才能达到保持健康的目的。

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