万搏平台, > 营养饮食 > 四季饮食

多喝水还会损害肾脏吗 推荐5个最适合饮水的时间段

四季饮食编辑
269次浏览

关键词: #喝水 #肾脏

水是生命之源,水对于维持人体正常生理活动有着重要意义,尤其是对肾脏功能来说,喝水不足会损害肾脏的正常功能,但不少人会有疑问:那喝水喝得多了,是不是也会损害肾脏呢?其实在现代医学上已经已经证明了,多喝水对于人体不仅无害,而且还有益于人体的肾脏健康。

多喝水对肾脏功能有很大的帮助

1、多喝水可以加强排毒:肾脏是人体最重要的调节水分代谢的器官,对于稀释尿液和压缩尿液都有着很重要的作用,多喝水可以增加尿液的稀释程度和尿液的量,从而增加排尿次数,让体内的有害物质排出得更多,减少人体的患病的概率和身体的负担。

2、多喝水可以降低患肾结石的可能性:现代医学认为患上肾结石是与人体代谢功能、饮食、生活习惯等有关,同时还与人体缺水有关。一方面,食物中的钙物质没有足够的水分来稀释、分解、排送,很容易就在肾脏里堆积,久而久之得不到排泄的钙质就会形成结石;另一方面,补充的水分不够,会导致排尿的次数和量都减少,肾脏中的尿酸浓度也会随之增高,造成钙物质在内部沉淀,形成肾结石。

喝水不单单要多喝,喝的时间也是非常重要的,喝水的时间不恰当甚至会破坏肾脏功能,喝水要在什么时候喝才有益于肾脏健康呢?

这些时间段喝水对肾脏最好

1、一般来说,每一天的第一杯水都是在早上起床之后,洗漱完毕就可以喝了,这个时候人体经过一夜的睡眠,肾脏内的毒素还没来得及排出,第一杯水可以帮助人体稀释肾脏内的毒素以及排出有害物质。

2、工作或者学习一段时间后,也要喝杯水解解乏。人体在紧张的学习和工作状态下,水分的消耗是很大的,这个时候喝杯水,不仅能补充水分,缓解肾脏的压力,还能消除精神上的疲劳。

3、午饭后半小时也可以喝杯水,人体在进食之后,消化系统工作效率加快,这时候喝水有助于人体消化食物,还能帮助肾脏排出食物消化后的废物。

4、睡前喝杯水有助于睡眠质量,由于在睡觉的时候,我们的肾脏还是在工作中,睡前喝一杯水,可以帮助肾脏在我们睡觉时更好的工作,保证了肾脏不会因为缺水而减低工作效率,降低患上肾脏病的风险。

5、此外,由于生病的病人,例如感冒、发烧等病人,由于体内缺失大量水分而出现脱水现象,所以这类人群更要大量补充水分,对于缓解病情,减轻肾脏压力都是很有帮助的。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

颈椎3-6节突出怎么办 髂骨关节致密性骨炎症状有哪些 扁桃体炎细菌感染吃什么药好得快 腰部做骨水泥有风险吗 食管疾病包括哪些疾病呢 纤维性骨皮质缺失 毁损术治疗特发性震颤吗?能治好吗 先天性髋臼发育不良怎么办已经25岁了 宫颈炎吃什么药物治疗比较好的 肛漏手术能一次成功吗 耻骨联合分离6mm严重吗 湿疹能导致肝功异常吗 怎样自己检测包皮过长 子宫肥大有宫颈糜烂咋办 宫颈糜烂肥大影响受孕 湿热引起的肝功异常 颈椎骨质增生引起头晕耳鸣 脚关节肿疼怎么回事 鼻中隔偏曲会导致什么 附件炎会有什么表现 妇科炎症白带异常异味 肺栓塞到底能不能治好 肝功能异常的人喝酒难受吗 肾小球肾炎属于什么性炎 喷洒酒精皮肤过敏 女性宫颈轻微肥大原因是什么 打篮球挫伤手指怎么办 内分泌失调怎么补充雌性激素呢 包皮过长术后黑色硬块 做完宫颈息肉会粘连嘛 心绞痛吃麝香心脑乐片有用吗 一天要吃几次 水飞蓟宾葡甲胺片好用吗 预防血栓吃伟素可以吗?出现这些症状预示着血栓 偏头痛可以使用利扎曲普坦吗 撕下的安舒造口袋1902还能用吗 怀孕后可以吃欧兰宁吗?对身体有伤害吗 慢性肝炎可以吃澳泰乐颗粒吗 怎么吃 绿海数码多功能治疗仪的厂家是哪间呢 康乃尔胸腺肽肠溶片有什么禁忌 达霏欣用于治疗斑秃可以用于哪些部位