容易引起脸部浮肿的饮食

由于体内水分过多，无法排出，脸部浮肿。导致面部浮肿的原因有很多，比如肝病腹水病史、肾病病史的患者等都可能导致面部浮肿。脸部浮肿患者的饮食要注意。以下是常见的饮食注意事项:

1、避免辛辣刺激食物，味道重是脸部浮肿的主要原因之一，平时味道重的患者要注意饮食清淡。辛辣刺激的食物含盐量高，盐分过多进入体内会引起营养失调性浮肿。因此，要消除面部浮肿，首先要改变味道，多吃清淡低盐的食物。

2、多吃富含纤维素的食物，同时多喝水。面部浮肿后，可多吃燕麦、蔬菜、粗粮等食物，这些食物富含纤维素，可适当减轻浮肿症状。特别是平时多吃咸，辛辣刺激食物引起面部浮肿的患者，应该多吃富含纤维素的食物。

3、适当饮用冬瓜玉米汤。有时间的患者可以在家煮冬瓜玉米汤。冬瓜玉米汤不仅能减肥，还能排出体内多馀的水分，适当多喝。

3、适当喝乌龙茶或者黑咖啡。喝乌龙茶和黑咖啡时要保持纯度，尽量不要加牛奶和糖，加牛奶和糖，患者喝多了容易发胖。

4、多吃胡萝卜。胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，可以缓解脸部浮肿的症状，还有美白的作用。早上起床喝鲜榨的胡萝卜汁吃早饭，不仅能消肿，还能美白。

5、多吃菠菜。平时买蔬菜的时候，可以适当选择菠菜吃。菠菜含有丰富的钾和维生素a和c，钾在脸上消肿。但是，烹饪菠菜时，要注意不要让菠菜煮得太多，营养成分会流失。

6、多吃西芹。西芹的营养价值很高，西芹是一种高纤维类食物，在咀嚼的时候可以促进口腔活动，对消除面部浮肿也有一定的作用。

7、多吃柿子。柿子有粗纤维、果胶、钙磷等物质，营养价值很高。含有的物质有助于消除浮肿。

8、鱼干含钾较多，钾这种物质有利于人体内排除水分，适当食用可消除面部浮肿。

患者平时也可以通过按摩和运动消除浮肿。平时晚上睡觉前30分钟尽量不喝水，以免加重浮肿症状。养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，注意营养均衡，适当改变自己的口味。