三日减肥食谱介绍
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三日减肥食谱
我用这个方法,效果还不错,推荐一下
第一天
午餐:吞金枪鱼罐头[用矿泉水或纯水浸泡]半罐,烤面包,一杯黑咖啡或茶
晚餐:水煮【半朵卷心菜,十片扁豆,两片肉,十片红葡萄】,一个苹果,一杯香草冰淇淋,一杯黑咖啡或一杯茶
第二天
早餐:半根香蕉,一个煮鸡蛋,一片烤面包,一杯黑咖啡或茶
午餐:一杯酸奶,两片梳子饼干,一杯黑咖啡或茶
晚餐:两个热狗肠,半个煮西兰花,半个香蕉,十个红葡萄黑咖啡或一杯茶
第三天
早餐:一个苹果,两片饼干,一杯黑咖啡或茶
午餐:一片烤面包,一个煮蛋,一杯黑咖啡或茶
晚餐:吞金枪鱼罐头[用矿泉水或纯水浸泡],十颗红葡萄,半朵煮卷心菜花,半根香蕉,一杯香草冰淇淋,一杯黑咖啡或茶
注意:
1、每天喝5杯水,早上、中午和晚上各喝一杯,每餐之间各喝一杯,除此之外,你不能喝水或吃其他东西
2、生食只能水煮,用盐或胡椒粉调味
3、根据食谱顺序,不得乱用或使用其他替代品
4、三天循环,第四天正常饮食,然后继续下一个循环
5、冰淇淋在食谱中燃烧脂肪
好了,祝大家减肥成功!