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阳虚饮食怎么调理

中医养生编辑
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关键词: #阳虚 #调理

阳虚患者的饮食调理,建议多吃一些性味偏于温补的食物,少吃一些性味寒凉的食物,同时注意避免吃一些油腻刺激的食物等。

1、多吃一些温补的食物:对于阳虚的人群来说,很容易出现怕冷怕风、容易感冒、腰膝酸软无力、小便清长、四肢发凉等不适症状,对于阳虚体质的饮食调理建议多吃一次偏于温补的食物,例如我们日常推荐吃的羊肉、牛肉、鱿鱼、羊腰子、草鱼、鸡肉、虾等一些肉类,在可以在做肉菜时适当加入一些肉桂、花椒、生姜、桂皮等调味品。还有一些具有温补作用的蔬菜,例如韭菜、海带、黑木耳、黑豆等。

2、少吃一些性味寒凉的食物:对于阳虚的人群饮食调理建议少吃一些寒凉的食物,例如我们常吃的梨、西瓜、荸荠等水果,以及丝瓜、冬瓜、白萝卜等蔬菜。

3、避免吃一些油腻的食物:阳虚的人,对于食材的烹饪建议少油少盐,避免油炸、烧烤等,少吃生冷的食物,不喝冷饮等。

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