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气虚导致月经提前 5种食物调理气虚

中医养生编辑
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关键词: #月经 #气虚 #月经提前

山药

人们称之为“仙女之食”。《本草纲目》说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢疾,化痰唾液,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。不热不干,味道平和,吃后,不用担心腹胀、便秘等问题。

土豆

土豆也被称为“地下水果”,因为它们对人体有很多好处。土豆具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老等突出功能。土豆富含钾、钙、铁、镁等人体必需的微量元素。土豆食品风靡全球,与其丰富的营养价值无关。

香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之肉”的美誉。对气血不足、经常虚弱的人有调理作用。本草纲目认为:“蘑菇能益胃肠,化痰理气。”

鲫鱼

鲫鱼是人们经常食用的淡水鱼之一。具有健脾利湿、温中开胃的功效。对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有良好的滋补作用。鲫鱼含有优质、完整的蛋白质,易于消化吸收。它是肝肾病和心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用可以增强他们的抗病能力。

小米

小米进入脾、胃、肾经络,具有脾、胃的作用,特别适合脾、胃虚弱的人,常作为产后妇女的营养食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐的含量明显高于大米。小米粥煮一段时间后,一层膜会凝结在粥的顶部,这就是“粥油”。具有保护胃粘膜、预防和治疗胃十二指肠溃疡的作用。

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