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五谷杂粮也能瘦腿 你信吗

养生饮食编辑
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关键词: #五谷 #瘦腿

1、海苔

维生素A、B1、B2海藻中含有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡有很大的好处。如果你想修长玉腿,你不能放过它。

2、芝麻

提供人体所需的维生素E、B1、钙,特别是其“亚麻仁油酸”成分,可以去除附着在血管壁上的胆固醇,将芝麻磨成粉末,或直接购买芝麻酱,以充分吸收这些腿部营养物质。

3、香蕉

热量有点高,其实可以当晚餐吃,它含有特别多的钾。脂肪和钠很低,满足美腿的营养需求。

4、苹果

它是一种替代水果,比普通水果富含钙,有助于代谢体内多余的盐。苹果可以代谢热量,防止下半身肥胖。

5、红豆

其中的“石头酸”成分可以消除胃肠蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。此外,纤维素有助于排出体内的盐、脂肪和其他废物,对美丽的双腿有100%的影响。

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