万搏平台, > 疾病科普 > 内科 > 呼吸内科

冬季肺病频发 应该如何养肺?

呼吸内科编辑
20次浏览

关键词: #肺病

冬天寒冷的空气很容易刺激呼吸系统。如果抵抗力下降,它会立即感冒,并严重发展为肺炎、哮喘、慢性支气管炎等。患者不仅限于老年人和儿童等高危人群,还包括许多通常身体强壮的中青年人。因此,我们必须在冬天注意肺部护理。冬天我们怎样才能保持肺部健康?

为什么冬季肺病发病率高?

1、 冬季寒冷干燥

冬天是一个寒冷干燥的季节。许多人的肺处于干燥状态。此外,当冷空气吹来时,它们更有可能像皮肤一样剥落和开裂。身体的净化和防御功能大大降低。如果不及时润肺防燥,肺部就会干燥

自我修复能力和生态调节能力急剧下降,病毒和细菌只会聚集得越来越深,可引起相关肺部疾病,最终导致免疫系统紊乱,诱发各种并发症

2、雾霾等环境污染持续加剧

在冬季,如果我们长期反复吸入大量的雾霾颗粒,这些污染物会粘附在肺泡和小气道表面,破坏纤毛的系统功能,降低去除雾霾颗粒的能力,慢慢诱发炎症,最终影响气体交换或继发其他病变。

冬天如何养肺?

1、用笑来宣肺

俗话说,笑十年,笑对人体是一种很好的运动,人们可以协调人体的多个器官,如呼吸器官、胸部、腹部、内脏、肌肉等器官。笑可以增加肺部的扩张,人体自然地深呼吸,体内的每个细胞都获得足够的氧气,清除呼吸道中的垃圾,呼吸顺畅。

2、嘴唇呼吸增加肺动力

通过嘴唇呼吸也可以增加肺部的动力。首先,快速吸一口气,然后像吹口哨一样慢慢“吹”嘴里的气体,这样空气会在肺里停留更长时间,更有利于肺气体的交换。最好每天早上起床睡觉几分钟,以感觉舒服为准。这种方法可以很好地缓解支气管炎患者的不适。

3、捏鼻养肺

鼻子不仅与外界相连,还与身体器官的重要部位相连。因此,鼻子的保健非常重要。经常按摩鼻翼两侧,可使鼻腔血液循环,温度升高,使吸入的冷空气变温,避免冷空气刺激肺部,避免咳嗽和感冒。增强局部气血循环,使鼻皮肤滋润光泽,润肺。

4、加强耐寒训练

虽然肺部怕冷,但防寒工作也需要循序渐进。在凉爽的秋天,我们应该提前做好耐寒运动,然后过渡到寒冷的冬天。对于健康人来说,耐寒运动可以是每天用冷水洗脸和清洁鼻腔。对于抵抗力弱的人,如老年人,我们应该合理锻炼。我们不能在最冷的早上出去锻炼。最好在上午9点到11点锻炼,以帮助刺激人体阳气。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

子宫切除后盆腔低回声包块 环磷酰胺会导致卵巢早衰吗 生长激素完全缺乏是什么原因造成的 腰椎盘突出针灸原理 输卵管炎会导致月经提前吗 肺脓肿是怎么回事?出现这5个症状吗 肺堵塞是很严重的病吗 非特异性肋骨软骨炎严不严重 肺栓塞血氧饱和度一定低吗 不来月经子宫有囊肿 包皮过长造成的原因 可能造成产后出血的临床原因有哪些症状 宫颈肥大会导致子宫垂吗 畸胎瘤会引起肺部结节吗 肾结石可以有多疼 眼底黄斑水肿是怎么回事儿 骨质增生痛风可以吃黄豆吗 鼻窦炎按摩治疗法有用吗 宫颈轻度糜烂轻度肥大 总是感冒发烧是怎么回事 小便后宫缩不规律出血 右侧偏头疼怎么回事 扁桃体炎老是发炎可以割了吗 生殖细胞瘤好治吗 打胎对女性身体伤害大吗 肝功异常还能恢复吗 早孕左侧附件区囊肿正常吗 右边下腹痛腰酸什么原因 腹主动脉瘤会造成下肢麻吗 胆结石55mm算大吗 富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变? 东方人颈椎治疗仪有什么适用范围 肉蔻五味丸失眠用可以么?每天服用几次? 特威凯能不能用于艾滋病感染 类风湿关节炎能用注射用重组人II型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白吗 国药一心胸腺五肽怎么使用 非那雄胺片(百达英)怎么样 乐瑞卡是否可以用于孕妇患者呢? 诺欣妥吃多了怎么办 罗盖全适合治疗骨质疏松吗?药理作用是什么?