中老年人消化不良怎么办?日常生活要注意什么?
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现在很多中老年人肠胃不好,会影响食物的消化吸收,导致腹胀腹痛和消化不良。消化不良时,要从生活中的小细节入手,保持良好的生活习惯,从饮食入手调理肠胃。
那么中老年人消化不良该怎么办呢?
坚持良好的生活习惯
中老年人在消化不良的情况下,应保持良好的生活习惯,应注意工作和休息的结合,做早睡早起的原则,应保持规律的生活,每天三餐定期定量进食,不能过度饮食,也不能挑食,也应养成定期排便的好习惯。
不需要或少用药物抑制胃肠功能
生活中有一些药物会抑制胃肠功能,如稳定性、茶碱等药物,会影响胃肠功能。同时,应避免使用酚酞、三酯酚汀等药物。虽然这些药物可以缓解便秘的症状,但长期使用会损害胃肠道,影响胃肠道的正常功能,最终加重便秘的症状。
定期检查消化道
中老年人消化不良,应定期到医院检查,即使正常也应进行胃肠镜检查和B超声检查。由于长期消化不良可能是由胃肠道疾病甚至胃肠道肿瘤疾病引起的,因此应定期检查,以实现早期发现和早期治疗,以避免疾病和成人不可估量的后果。
修补好牙齿
许多中老年人有牙齿脱落和牙齿松动,这将导致食物咀嚼不完全影响胃肠功能,会出现消化不良和腹胀等不适症状,因此牙齿脱落和松动,应及时修复牙齿,可恢复牙齿咀嚼功能,从而减少胃肠道疾病的发生。
避免吃不易消化的食物
经常消化不良的中老年人平时一定要禁止吃油炸食品和烧烤食品,不要吃未煮熟的肉和鱼,不要吃蛋黄和动物的肝脏食品。高脂肪食物会增加胃的负担,所以平时要少吃,最好不要吃。
多吃富含纤维素的食物
纤维素能促进胃肠功能,减少胃肠憩室的形成。因此,中老年人平时应多吃新鲜绿叶蔬菜、水果、紫菜和海带、燕麦片,以促进消化,降低血压和血脂。
温馨提示
中老年人有消化不良现象,可以多吃蔬菜和水果可以促进消化,也应该多喝沸水,最重要的是保持积极乐观的态度,应该参加他们最喜欢的锻炼来增强体质,也能促进胃肠蠕动功能,可以缓解消化不良现象。