多事之秋，积极预防这5大高发疾病！

秋季早晚温差大，气候变化多端。有基础疾病和身体素质的人也会生病，导致身体越来越虚弱。因此，秋季需要做好预防工作，一刻也不能放松。

秋季需要积极预防哪些高发病率？

1、呼吸道疾病

秋天早晚天气凉爽，灰尘、螨虫、花粉等杂物漂浮在空气中。此外，空气干燥可能诱发感冒、哮喘、鼻咽炎等呼吸道疾病。秋季要保持居住房间的空气流通，定期开窗通风，积极预防感冒，随身携带外套，适当参加体育锻炼，增强抵抗力。外出时，应戴口罩，远离过敏原，避免辛辣刺激性食物，远离烟酒，注意口腔清洁卫生，积极预防哮喘、鼻炎和咽炎。

2、胃肠道疾病

即使秋天白天气温仍然很高，食物也没有储存好，容易腐烂变质。只要进入体内，就可能导致胃肠道疾病。此外，在秋季，人们的食欲增加，暴饮暴食必然会增加胃肠道的负担，从而扰乱胃肠道。此外，秋季早晚温差大，腹部感冒后容易引起腹痛和腹泻。平时要注意饮食卫生，不要吃发霉变质的食物，同时要做好灭蚊灭蝇工作，防止食物污染。少吃剩菜，注意清淡新鲜的饮食，每顿饭吃7~8分钟饱。睡觉时不要穿露肚脐的衣服，盖住小腹。

3、心脑血管疾病

秋季昼夜温差大，衣服没有及时增加或减少，会导致身体感冒，导致血管收缩，脑血管供血不足。此外，秋季天气干燥，导致体内大量水分流失。另外，如果不养成喝水的习惯，会增加血液粘度，血液循环不畅，堵塞血管。中老年人必须养成主动喝水的习惯，尤其是早上醒来后空腹喝一杯水可以稀释血液。同时，保持适度的运动，避免过度兴奋，远离烟酒，早睡早起。

4、皮肤病

秋季天气转凉，皮脂腺分泌减少，容易出现皮肤干燥问题。再加上空气干燥，皮肤水分流失可诱发皮肤瘙痒。此外，空气中的花粉和灰尘会诱发皮炎，导致皮肤干燥和脱皮。此外，秋季容易出现手脚皲裂、湿疹、神经性皮炎、银屑病等多种皮肤病。尽量少接触化学品。做家务时，你需要戴上橡胶手套，选择宽松透气的衣服，多喝水，以确保充足的水分摄入。你的饮食主要是清淡的，你每天可以睡7~8个小时。皮肤瘙痒时不能用手抓挠，可适当涂抹抗过敏药物或润肤乳。

5、抑郁症

秋风扫落叶，植被枯萎，会让人感受到风景，诱发负面情绪，容易患抑郁症。因此，我们应该注意心理调节，做更多我们喜欢的事情。你可以邀请你的家人和朋友去旅行，更接近大自然。你不仅可以陶冶情操，还可以锻炼身体。

温馨提示

秋季气温变化较大，也是感冒发病率较高的时期。体质好的人可以选择轻薄的衣服，不能突然增厚衣服。此外，秋季受冷空气刺激，会使交感神经过度兴奋，升高血压，促进血栓形成，导致中风，因此需要经常测量血压，只要有严重头痛、模糊和突然头晕，应立即就医。