万搏平台, > 健康生活 > 生活保健

健康自检法介绍

生活保健编辑
24次浏览

众所周知,健康不是小事。即使有些人坚持每年体检一次,他们也可能去医院检查,他们不能保证自己的身体会好起来。如果你掌握了几种自检方法,每隔一段时间仔细检查一次,熟悉身体的每一个变化,你就会发现自己的健康状况。这里有一点。

从头到脚检查皮肤

建议人们每月进行一次皮肤自查。

首先,确保有足够的光线,找到一面与身高相似的镜子,以便仔细检查整个身体;然后找到一面小镜子,以便检查大镜子难以看到的部分。检查时,从头到脚,包括手指、脚趾、头皮、腋窝等隐藏部位。

其次,要熟悉全身胎记和斑点的位置,这样在有新变化的时候就能很快认出来。

第三,特别注意新斑点、两三个月内无法治愈的疼痛点,以及增加或颜色变化的斑点。早期皮肤癌斑点扁平或凸起,有时轻微刺激会出血或无缘无故结痂。如果结痂后很长时间没有消失,我们应该更加注意它。

最后,识别恶性黑色素瘤。一般有以下形式:形状不对称;边缘粗糙不规则;颜色混合,如棕色、粉色、白色、红色和蓝色;直径超过6mm(约铅笔截面大小)。如果发现这些情况,应该尽快去医院。

月经后9~11天检查乳房

乳腺癌已成为城市妇女健康的“头号敌人”,经常自查乳房,有利于提前发现问题。

妇女必须每月进行乳房自检。检查时,站在镜子前,观察乳房的形状,正常的弧形轮廓是否不规则,是否有橙皮凹点,挤压时是否有液体从乳头溢出。

躺在床上,以乳头为中心,顺时针按压手指腹部,靠近皮肤进行循环按摩。检查时用力均匀,最好用手指按压肋骨。记得检查腋窝和锁骨的位置,因为一些增生组织也可能生长在乳房周围。如果你在自我检查中感觉到结节或肿块,你应该去医院进一步检查。

月经来潮后的第9~11天是自查的最佳时间,此时更容易发现病变;绝经后的中老年妇女不受时间限制,可随时检查。

事实上,很多时候,由于人们的粗心或知识缺陷,会导致各种疾病。在很多情况下,人们可以通过自己的变化来判断自己的身体是否健康,从而避免身体的后期疾病,并及时进行诊断。当然,这需要人们的小心。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

疖肿破了怎么处理炎症消的快 肚子过敏痒怎么回事 颈椎骨质增生的危害性 鼻窦炎发作头疼怎么缓解症状 大便发黑不臭不成形 十二指肠炎拉肚子 积食发烧和感冒发烧区别是什么呢 食道有异物感挂什么科室 孕期肚子连着腰痛白带异常 来月经查出宫颈粘连 肝功异常会导致什么疾病 阴道出血褐色时间长 扁桃体炎有什么症状 腰椎盘突出病人能否坐着 怀孕输卵管积水会消失吗 肾小球肾炎是属于什么炎症 鼻息肉是怎么回事引起的 鼻窦里有东西排不出来怎么办 神经眩晕怎么治疗 肠梗阻会不会引起肠癌 肩胛骨背神经卡压综合症怎么治疗 小儿反复发烧是什么原因引起的2天了 支气管炎喉咙是怎样的症状 宝宝淋巴结肿大化脓 宫颈炎吃什么消炎药比较好 食道憩室有什么症状吗怎么治疗 生孩子能治乳腺增生和结节嘛 颈椎骨质增生头晕能牵引吗 没有阴道炎会传染阴道炎吗 腰椎退行性骨关节病怎么办 思瑞康是否可以用于精神分裂症的患者? 糖尿病比较严重是否可以用诺和灵30R(预混)笔芯? 癫痫康胶囊用药需注意什么?说明书有什么内容 静灵口服液小孩子的用法一样吗 瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗 清心沉香八味散必须用温开水送服吗 祛风除湿用二十五味驴血丸可以吗 神经妥乐平适应症是什么?主要作用有哪些 鼻可乐鼻腔清洗剂能保护鼻腔黏膜吗 泰嘉心脏病人能吃吗