喝茶好处多,但浓茶会有很多危害
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茶是一种传统的饮食文化,含有大量的抗氧化剂,可以对抗自由基,达到保健和抗衰老的效果。它还可以缓解油腻,促进神经兴奋。适当的茶对身体有好处,但浓茶会给身体带来很多伤害。
喝茶对身体有什么好处?
1、保护心血管
适当的茶可以降低患心血管疾病的风险,而且大多数心血管疾病都与动脉粥样硬化有关。茶只含有茶多酚,具有抗凝作用,加速纤维蛋白溶解,防止血斑产生,但也能降低毛细血管脆性,稀释血液粘度。
2、对抗辐射
茶不仅含有多酚,而且富含维生素和脂多糖。它能吸收锶等放射性物质,然后通过大便排出。此外,茶叶中的某些物质还可以防止各种辐射造成的辐射损伤,尤其是绿茶。
3、防癌
茶含有特殊的儿茶素,属于类黄酮,具有抗癌作用。它含有维生素C和维生素E,可以抑制黑色素沉积,对抗自由基,保护细胞,延缓衰老。
4、改善记忆力
茶叶中的茶多酚可以局部调节大脑,有效提高记忆力和思维能力,提高学习和工作效率。同时,它还可以帮助治疗或预防神经系统疾病,尤其是阿尔茨海默病。此外,含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统,提神醒脑,清心。
喝浓茶有什么缺点?
1、伤害肾脏和胃
氟主要代谢肾脏,浓茶含氟过多。喝太多浓茶会增加肾脏的新陈代谢负荷,对肾脏造成一定的损害。此外,茶中含有的某些成分会促进结石的产生,增加泌尿系统结石的风险。浓茶含有过多的茶碱和咖啡因,刺激胃壁细胞和胃粘膜,导致大量胃酸分泌,随着时间的推移引起局部炎症、充血或水肿,甚至导致胃食管反流和胃溃疡。
2、伤害骨骼和血管
浓茶含有大量咖啡因,可抑制十二指肠对钙的吸收;咖啡因具有利尿作用,会使钙从尿液中排出,导致体内缺钙,容易引起骨质疏松症。随着年龄的增长,血管变得极其脆弱,弹性降低。喝太多浓茶会使大脑过于兴奋,从而增加血压,增加心肌耗氧量,容易导致心力衰竭。
3、影响睡眠和营养吸收
浓茶中含有的咖啡因会刺激神经系统,导致失眠和多梦。浓茶还含有过多的单宁酸,阻碍身体对铁的吸收,容易引起缺铁性贫血。单宁酸还会与食物中的蛋白质和维生素B1结合,导致大便干燥和便秘。同时,它还会导致体内钾和镁随尿液排出,导致体内营养物质流失。
温馨提示
虽然适当的茶对身体有好处,但你需要掌握茶的量,一般3克茶,用150毫升水冲泡。胃溃疡、心律失常、甲状腺机能亢进、青光眼、痛风、月经、怀孕妇女不能喝浓茶,会加重病情,导致胎儿畸形,甚至危及生命。此外,睡眠质量差或神经衰弱的人不能在下午3点后再喝茶。