万搏平台, > 急救知识

小腿骨折手术三个月后怎么锻炼

急救知识编辑
26次浏览

关键词: #骨折 #锻炼

小腿骨折手术三个月后,可进行膝关节康复锻炼、踝关节康复锻炼以及非负重有氧锻炼,通过合理锻炼,能够促进肢体功能恢复。

1、膝关节康复锻炼:主要是进行膝关节的伸直以及弯曲训练,可以增强局部肌肉力量,使膝关节处于稳定状态,有利于小腿部位功能恢复。

2、踝关节康复锻炼:在恢复期间还需要进行踝关节锻炼,主要是进行踝关节背伸、内翻、外翻等锻炼,可以使小腿前后的肌肉力量增强,防止出现肌肉萎缩

3、非负重有氧锻炼:在日常还需要进行非负重有氧锻炼,例如游泳、慢走、骑自行车等。在没有过度负荷的情况下进行小腿锻炼,使小腿肌肉力量增强,有利于增加骨折部位的稳定性。

在恢复期间还可将患肢抬高到一定位置,比如使用软枕头将患肢垫高,便于患肢的血液回流,有利于肿胀的消退。三个月后可适当进行负重锻炼,首先是较轻的重量负重行走,慢慢适应,逐步添加重量,以此促进恢复。在进行在锻炼前要进行详细检查,只有确定骨折端恢复良好时才可进行锻炼,并且锻炼方式一定要遵医嘱,不可自行锻炼,避免造成损伤。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

疖肿破了怎么处理炎症消的快 肚子过敏痒怎么回事 颈椎骨质增生的危害性 鼻窦炎发作头疼怎么缓解症状 大便发黑不臭不成形 十二指肠炎拉肚子 积食发烧和感冒发烧区别是什么呢 食道有异物感挂什么科室 孕期肚子连着腰痛白带异常 来月经查出宫颈粘连 肝功异常会导致什么疾病 阴道出血褐色时间长 扁桃体炎有什么症状 腰椎盘突出病人能否坐着 怀孕输卵管积水会消失吗 肾小球肾炎是属于什么炎症 鼻息肉是怎么回事引起的 鼻窦里有东西排不出来怎么办 神经眩晕怎么治疗 肠梗阻会不会引起肠癌 肩胛骨背神经卡压综合症怎么治疗 小儿反复发烧是什么原因引起的2天了 支气管炎喉咙是怎样的症状 宝宝淋巴结肿大化脓 宫颈炎吃什么消炎药比较好 发烧头晕恶心想吐肚子疼是怎么回事 女性轻微脑梗的前期症状 中度宫颈糜烂咋办 分泌性中耳炎手术痛苦吗多久 手关节长骨头什么原因 思瑞康是否可以用于精神分裂症的患者? 糖尿病比较严重是否可以用诺和灵30R(预混)笔芯? 癫痫康胶囊用药需注意什么?说明书有什么内容 静灵口服液小孩子的用法一样吗 瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗 清心沉香八味散必须用温开水送服吗 祛风除湿用二十五味驴血丸可以吗 神经妥乐平适应症是什么?主要作用有哪些 鼻可乐鼻腔清洗剂能保护鼻腔黏膜吗 泰嘉心脏病人能吃吗