万搏平台, > 减肥瘦身 > 减肥经验

一天吃一顿饭会瘦吗

减肥经验编辑
29次浏览

每天只吃一顿饭通常是可以瘦的,但是这样的行为对身体是有害的,可能会引起胆道及胃肠道等疾病,所以并不建议采取这种不科学的减肥方式。

一般来讲,正常机体对于饮食的消化吸收不超过6小时,如果一天只吃一顿饭,此后的10多个小时,机体处于空腹期,这个时期,可以自身消耗分解体内的脂肪以及肌肉等;所以一段时间内每天吃一顿饭可能可以达到减肥的效果,但是这样对机体伤害极大,也比较容易反弹。

长时间每天吃一顿饭违反了人体正常消化道工作习惯,容易患消化道等多种疾病,例如不吃早餐,会导致胆汁分泌周期紊乱,引起胆结石,严重者可形成胆道梗阻、黄疸等疾病;每天吃一顿饭,还可能导致胃酸分泌异常,引起胃炎等不良后果;而长期吃一顿饭,可能导致营养摄入不良,出现贫血等情况,女性还可见月经不调等妇科疾病。所以不建议这种不科学的减肥方式。

如果需要减肥,可以评估自身体体脂情况,合理规划减肥计划,保证饮食摄入均衡,减少脂肪摄入,保证优质蛋白及碳水化合物的合理比例,在减少热卡的基础上减肥,必要的体育运动也是燃脂的必不可少的项目;在上述多方面的综合去进行,且长期以往的坚持,才能够达到健康减肥的目的。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐