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吃的很少就是不瘦,是怎么回事

减肥经验编辑
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吃的很少就是不瘦可能是进食不规律、缺乏运动锻炼、基础代谢率低、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等原因引起的,建议及时就医,在医生指导下给予相应的治疗措施。具体如下:

1、进食不规律:若是进食不规律,食物属于高热量、高脂肪、高糖等食物,比如饮料或者蛋糕等,影响肠胃吸收或者消化,还会导致体内的热量增加,导致身体不能变瘦。需要以低糖低热量和低脂肪的食物为主,适当吃些香蕉或者火龙果等食物,能够促进肠道蠕动和消化,预防肥胖

2、缺乏运动锻炼:平常缺乏运动锻炼,并不能将体内的热量和脂肪消耗掉,因此达不到减肥的目的。需要适当增加运动锻炼,比如爬山、跳绳或者跑步等,运动时间控制在20分钟左右,能够消耗体内的热量,避免脂肪堆积。

3、基础代谢率低:身体的基础代谢率比较低,虽然进食较少,并不能及时代谢,可能会在体内堆积,容易影响身体减肥。需要多饮水,每天饮水量控制在2500毫升,能够加快新陈代谢,促进身体减肥。

4、甲状腺功能减退:通常是因为甲状腺激素不足引起的全身性疾,属于全身性低代谢综合征,会导致乏力、食欲减退、心率减慢或者体重增加等症状。需要去除诱因,保持呼吸道,通常还要做好保暖,需要在医生指导下使用左甲状腺素钠片、阿法骨化醇软胶囊、益康胶囊等药物治疗,能够控制病情。

5、多囊卵巢综合征:是一种常见的生殖内分泌代谢疾病,容易引起月经异常、多毛、痤疮或者肥胖等症状。需要保持良好心情,做到早睡早起,保证规律作息,并在医生指导下使用溴隐亭片、炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片等药物治疗,能够达到调理月经的作用。

除此以外,也有可能是肥胖症等疾病引起的,建议患者完善相关检查,尽早治疗,避免延误病情。

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