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常按足三里,疾病远离你

中医养生编辑
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关键词: #足三里 #疾病

足三里穴又称"长寿穴",若常"侍候"这个穴位,便可以身体健康,延年益寿。足三里穴是"足阳明胃经"的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功效。

现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化;在神经系统方面,可促进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面,可以改善心功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面,对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用,提高机体防御疾病的能力。

针刺或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病,如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明显。对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等,也有辅助治疗作用。

取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开1横指即是。用足三里穴防病健身的方法简便易行。

一是每日用大拇指或中指按压足三里穴1次,每次按压5~10分钟,每分钟按压15~20下,注意每下按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

二可用艾条做艾灸,每周灸足三里穴1~2次,每次灸15~20分钟。艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。

以上两法只要使用其一,坚持2~3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。

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