万搏平台, > 疾病科普 > 内科 > 内分泌科

别让自己过早衰老 减缓衰老的5个妙招送给你

内分泌科编辑
16次浏览

关键词: #衰老 #早衰

衰老是我们每个人都要经历的一件事,但是对于衰老人们都比较抗拒,比较烦恼,但其实如果您能抓住青春的尾巴,在平时做一些有利于延缓衰老的事情,那么衰老就会离我们更远一些了。

别让衰老靠自己那么近,减缓衰老5个妙招

1、进行规律的生活

有多项研究表示,远离香烟,保持健康的体重,在平时有一个平衡的膳食,每天进行七八个小时的睡眠,在平时不要胡思乱想,这样不光身体健康了,而且衰老也会来的慢一些。所以想要衰老慢,就一定要有一个规律的生活。

2、减轻压力

慢性的压力会让人大脑血管炎症,肠炎等问题产生,而且C反应蛋白等体内的炎症因子偏高的话,寿命也会更低一些,所以在平时您一定要为自己减压,您可以通过进行冥想,听音乐,练书法等方式来达到减压的效果。

3、做好防晒工作

如果晒太阳的时间比较长的话,那么紫外线就很容易给皮肤的DNA造成损伤,这样不光会加速衰老,而且还会让皮肤癌的风险大大增加,所以在平时您应该注意做好防晒工作,如果经常在户外的话,更应该涂抹防晒霜,而且每隔两三个小时就要涂抹一次。

4、进行锻炼

运动能够有效的降低身体压力水平,还可以促进血氧运转,这对电脑的健康是十分有利的,而且还能增加肌肉,骨骼的力量,所以在平时您应该适当的运动,另外运动还可以促进身体排汗排毒,是延缓衰老非常不错的选择。

5、积极的进行社交

多和人进行交流,沟通能够抵抗孤独感,而且还能让人的心情更加愉悦一些,也能起到延缓衰老的效果,所以您在平时一定要积极的去进行社交,多和别人进行沟通,这样不光抑郁的心情会有所好转,而且还能让人寿命得到延长。而且多和人沟通对于一些疾病的治疗也是很有帮助的。

想要让自己衰老的更慢,那么在平时就要做好以上几点,而且在平时您还应该做好皮肤的保养工作,减少皱纹的产生。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肝良性血管瘤严重吗 宫颈炎是不是特别难治好 鼻囊炎的治疗方法 鼻前庭炎用什么消炎药好使 子宫内膜炎症吃什么药治疗效果好 现代女性乳腺增生常见吗 附件炎严重是什么症状 肺结节和肺结节灶是一样的吗 前列腺炎多吃八种食物有哪些好处 前列腺囊肿有哪些全身症状 肺脓肿恢复期胸痛正常吗怎么办 前庭大腺炎治疗原则 晚上脚落地就感觉脚板痛不知道是什么原因 胆囊结石的饮食禁忌有哪些 上牙龈骨质增生怎么办 舌头经常感觉麻麻的说话不利索 低钾血症的含义是什么 单核细胞升高原因 骶管囊肿有生命危险吗 50岁检查出先天性心脏病 皮肤痈怎么治疗比较好 附件炎同房后附件酸 鼻内襄肿怎么能消 宫颈炎吃什药好得快点呢 盆腔多发性包块严重吗 月经后白带异常异味 婴儿长癣是什么原因引起的怎么治疗 右大腿肌肉萎缩怎么回事 子宫肌瘤怎么调理会消失 头部神经扯的疼是什么原因 臌症丸治疗便秘吗 怎么服用 清心沉香八味散只能用温开水送服吗 乌龙养血胶囊要在饭后多久服用 翰宁胸腺五肽怎么使用 根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗 慢性心力衰竭能否用可兰特?适应症都有哪些 使用治闲灵会有哪些不良反应 溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用吗 恩替卡韦胶囊治疗慢性乙型肝炎吗 儿童可以服用吗 绿海数码多功能治疗仪的厂家是哪间呢