心火旺如何调理好
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心火旺要从以下几个方面进行调理:
1、饮食。心火旺的人要适当吃苦瓜、绿豆、西瓜等降火清热解毒的食物。
2、生活习惯。心火旺的人要注意保持平和的心态,不要大起大落;还要有健康的作息,早睡早起,适当运动,晚饭后散步。
3、在医生的指导下,你可以吃苦韩的中药、针灸和按摩。
心火旺的人能吃什么食物?
1、百合
百合又甜又苦,能清热润燥。将鲜百合捣成汁,然后加水饮用,或用沸水煮沸,加入适量白糖食用,可清心火,止咳化痰。
2、绿豆
绿豆冷,能清热解暑,除烦解毒。夏天多吃绿豆粥也能养胃清心火,但要注意绿豆不能和中药同时服用,以免影响中药的药性。
3、桑葚
桑椹能滋阴补血,补肝补肾,对阴虚内热、心火旺有很好的辅助治疗作用,还能缓解失眠、心悸、耳鸣等不适症状。桑椹洗净后可直接服用,或取少量煎水。
4、芹菜
芹菜味甘凉,能通血清肝火,治疗牙龈肿痛、头晕、面红。
5、莲子
莲子不仅营养丰富,还能滋养五脏,清心安神。心火旺盛的人在煮汤或粥时加入少量莲子,有很好的消火效果,还能提高睡眠质量。
6、梨
梨味甘寒,水分充足,具有清热润肺、止咳化痰的功效,对心火旺引起的失眠、口渴、烦躁等有很好的辅助治疗作用。