吃什么可以皮肤变白
![](https://static3.bohe.cn/article/pc/images/pic1.png)
关键词: #皮肤
关键词: #皮肤
外出时涂抹一些防晒霜可以减少皮肤对紫外线的吸收,抑制黑色素的活性,防止皮肤变黑。那么,你能吃什么来美白你的皮肤呢?让我们看看!
1.猕猴桃
猕猴桃含有维生素E和维生素C,可以减少皮肤皱纹,有效减缓皮肤老化。维生素C能加速体内毒素的排出,具有美白美容的作用。
2.柠檬
柠檬含有维生素B1、维生素b2、维生素C能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老,抑制黑色素沉积。
3.苹果
苹果皮富含“苹果多酚”。它含有儿茶素、花青素等活性物质,具有很强的抗氧化作用,能抵抗紫外线照射后活性氧的危害。它还能美白皮肤,避免黑色素的产生。
4.蜂蜜
蜂蜜能加速皮肤的新陈代谢,增加皮肤的抗菌能力和活力,从而减少黑色素的沉着,使皮肤变白。
5.黄瓜
黄瓜中含有黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素。黄瓜中所含的维生素C还能保持皮肤弹性,抑制黑色素的形成。
6.葡萄
葡萄籽油具有良好的抗氧化能力,能有效延缓皮肤,保持皮肤健康,防止紫外线对皮肤的伤害。它被称为皮肤维生素。葡萄籽中的花青素具有良好的脂溶性和水溶性,能起到极好的美白作用。
7.冬瓜
冬瓜是一种蔬菜,但它的美容价值也很高。冬瓜含有多种微量元素,不仅能促进人体生长,还能使人精力充沛,增强血液。脸红润,皮肤白皙。
以上是关于吃什么可以美白皮肤的相关知识。希望以上内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快,身体健康。