散光的保健护理

近视眼的人大多有点散光，散光在日常生活中很常见，是视力问题。有散光的人看东西眼睛疼，容易疲劳。特别喜欢眯着眼睛看东西。治疗散光最有效的方法是戴眼镜。但是，平时用眼也要注意保护眼睛。以下是散光保健护理的一些方法。

1、有散光的人，日常注意不要吹太多的空调，尤其是夏天，空调的空气特别干燥，经常吹空调会引起眼睛干，可以适当在座位附近放点水，增加周围空气的湿度。注意防止座位上有气流吹过。

2、避免过度使用眼睛。看东西不要眼睛转动，适当眨眼，减少眼球暴露在空气中的时间，防止泪液蒸发过多。无论是学习还是工作，都不要长时间使用眼睛。工作或学习大约一个小时后，你应该休息一下眼睛，看看绿色植物，或者出去散步。不熬夜，保持充足的睡眠，特别是工作狂和习惯性的夜生活的人们。

3、多喝水，可缓解眼睛干燥。多吃各种新鲜蔬菜水果，补充维生素。比如可以多吃胡萝卜、枸杞等有助于保护眼睛的食物。

4、防止长时间看电脑手机这些电子产品，注意休息，每隔1小时可适当休息10分钟。休息时，你可以做眼睛保健操，看远处，看绿色植物。

5、采用正确的用眼坐姿。无论是看书还是看电脑，都要坐姿都要正确，保持身体与电脑保持一定的距离，眼睛和电脑屏幕至少保持五十厘米的距离。早上不要在车上看书，不要躺着看书，也不要侧身看书。

6、不要在黑暗的地方玩手机，大多数人喜欢睡觉前关灯看手机睡觉，这是个坏习惯，伤眼睛。同时，还要注意眼睛的卫生，不要随意揉眼睛，也不要用不干净的东西擦眼睛，防止细菌进入眼睛，引起眼睛疾病。

散光在日常生活中已经习惯，一般不太影响人们的生活，但降低人们的生活质量，经常戴眼镜。如果发现散光症状，需要立即去医院检查员，戴眼镜。不要去一些小商店验光，可能不允许验光，眼镜度数错误，散光度数恶化，严重影响视力矫正。