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趴在桌子上睡觉肚子会胀气打嗝

消化内科编辑
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关键词: #打嗝 #睡觉

趴桌子上睡觉,肚子胀气、打嗝,大多是因为坐着的时候,胃肠道的蠕动比较慢,肠道里的气体不容易排出体外,当肠道堆积大量的气体的时候就会引起腹胀,当改变体位以后可能症状就会好转。趴在桌子上睡觉时身体呈向前弯曲状,此时胃肠道消化食物产生的气体不能顺利向下排出,导致在肠道积累,达到一定的体积后就会产生胃胀气。可能是由于睡觉姿势不对,腹部受凉或者进食后没有活动出现消化不良等原因,使膈肌痉挛出现了打嗝的症状。

肚子胀气吃什么食物

平时要注意不食用不易消化的食物,炒豆子、硬煎饼等,硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体,而引发腹胀,平时要改变狼吞虎咽的习惯,进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气,此外常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀,平时要克服不良情绪,焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪,也可能会使消化功能减弱或刺激胃部,造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多造成腹胀加剧。

肚子胀吃酸奶、芹菜、萝卜汤可以帮助通气,酸奶是生活中很常见的一种饮品,这是鲜牛奶在发酵之后形成,酸奶中含有大量的乳酸、双歧杆菌,在出现肚子发胀的现象时适当喝酸奶不仅能够帮助调理肠道功能,同时还能够促进肠道中食物的消化,因此能够帮助改善肠道胀气的症状。慢性胃病患者要避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物,食物应多样化,避免进食含淀粉量丰富的食物如番薯、芋头、河粉、腊肠、粽子、马铃薯、板栗等,要戒烟戒酒,不喝浓茶咖啡,不吃霉变食物,少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物,要吃新鲜食物。

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