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奶水少怎么才能调理

养生饮食编辑
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关键词: #奶水 #调理

奶水指的是乳汁,乳汁少可能是吸吮次数少、压力过大、营养不良急性乳腺炎缺铁性贫血等原因导致,可以通过一般治疗、药物治疗等方法调理。一旦出现乳汁少的现象,建议及时就医。

1、吸吮次数少:

如果喂养宝宝的次数比较少,会减弱对乳房的刺激,则会影响乳汁分泌,需要增加宝宝吸吮乳头的次数,也可以延长喂养时间。

2、压力过大:

经常处于压力过大的状态中,会导致内分泌失调,也会对催乳素的分泌造成影响,导致乳汁量出现减少,需要保持轻松愉悦的心情,压力过大时可以通过逛街、听音乐等方法调节。

3、营养不良:

存在挑食或者厌食的习惯,会导致体内缺乏多种营养元素,还会影响催乳素的正常分泌,从而造成乳汁减少,可以吃一些营养丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西兰花、苹果等,能够满足身体对多种营养的需求。

4、急性乳腺炎:

如果没有长时间喂养,会导致乳腺内有大量的乳汁淤积,还会导致乳腺管道堵塞,从而影响乳汁的正常排出,还会伴随疼痛、肿胀等症状,可以使用吸乳器将乳汁吸出,也可以使用毛巾包裹住热水袋对局部热敷,能够减轻症状。

5、缺铁性贫血:

主要因铁摄入不足引起,体内的血容量不足可能会影响乳汁分泌,甚至会对婴儿造成影响,可以遵医嘱服用富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液、硫酸亚铁片等药物治疗,也可以吃一些含铁丰富的食物,比如鸡肝、鸭肝、红枣等。

哺乳期间需要对乳房部位做好护理,尽量穿着宽松舒适的内衣,避免局部受到挤压。

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