内分泌科编辑
2型糖尿病放心吃六种水果,很多人会觉得糖尿病什么都不能吃,甚至不能吃水果,真的不是,糖尿病患者可以适当吃一些低糖水果,以下分享2型糖尿病放心吃六种水果。
木瓜
木瓜含有蛋白质分解酶,有助于分解蛋白质和淀粉,降低血糖。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。
苹果
苹果胶可以保持血糖稳定,所以苹果不仅是糖尿病患者的健康小吃,也是所有想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
猕猴桃
猕猴桃又甜又酸又冷。肝、胆、胃、肺经络含有大量的天然糖醇肌醇,能有效调节糖代谢,调节细胞内激素和神经的传导作用,对预防糖尿病和抑郁症有独特的作用。
蓝莓
虽然由于含糖量高,水果往往不乐观,但研究发现蓝莓、葡萄和苹果中有物质有助于控制血糖水平。蓝莓可以提高预防糖尿病的能力26%,而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比,每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险也降低了23%。
橙子
橙子含糖量低。经常食用有助于预防糖尿病,增强抵抗力,改善糖尿病患者的口渴症状。橙子含有维生素P,可以保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。
甜瓜
味甘,性寒。回心,胃经。具有清热解渴利尿的功效,适用于热津伤及上消型糖尿病。
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