奇异果的功效与作用
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奇异果又称猕猴桃,常被称为“水果之王”。猕猴桃质地柔软,口感酸甜,营养丰富。很多人喜欢吃猕猴桃。猕猴桃的功效和作用是什么?
1、美容养颜
猕猴桃富含维生素C,具有抗氧化作用,对消除人体皱纹和细纹有积极作用。此外,猕猴桃富含维生素和膳食纤维,但脂肪含量低,对减肥、健美、美容有一定作用。
2、预防抑郁症
猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应,有效帮助抑郁症患者稳定情绪,镇静情绪。此外,猕猴桃中含有的天然肌醇可以帮助我们的大脑活动,进一步促进这种稳定情绪的效果。
3、预防癌症
猕猴桃含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质,有助于抑制诱发癌症基因突变,抑制肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等各种癌细胞病变。
4、镇静安神
猕猴桃富含钙,钙能增强神经系统细胞的神经传导功能,降低神经细胞的兴奋性,具有一定的镇静作用,也能提高睡眠质量。
5、排毒清肠
猕猴桃还富含“膳食纤维”,不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,还能帮助消化、排毒、预防便秘,有效清除和预防体内有害代谢物的积累。
6、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维的三分之一是果胶,尤其是皮肤和果肉之间的接触。果胶可以降低血液中的胆固醇浓度,预防心血管疾病。