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睡眠不足会引起什么症状?
睡眠不足可能会引起一些不良症状,如头晕乏力、情绪异常、记忆力减退等。
1、头晕乏力:在睡眠不足的情况下,身体和大脑无法得到充分的休息,因此会感到头晕和疲劳,严重时还伴有恶心、呕吐等症状。这种情况比较轻微,一般适当休息,合理进食后,会明显改善。
2、情绪异常:长期睡眠不足也会影响情绪,表现为情绪易怒、焦虑和抑郁,严重时也会影响正常的生活和工作。一般情绪焦虑会表现出易怒,对事物没有耐心,情绪抑郁会表现出相对抑郁,一切都不感兴趣。
3、记忆力下降:长期睡眠不足会导致大脑处于缺血、缺氧状态,随着时间的推移会出现反应迟缓、记忆丧失等症状。许多人也会导致大脑能力异常,如注意力不集中、计算能力下降等。
还可能出现其他症状,如内分泌失调。日常生活中要调整科学作息,保证充足的睡眠,尽量早睡早起。如果失眠、多梦或难以入睡,可以听从医生的建议合理用药。
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