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吃什么米降糖效果好

内分泌科编辑
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并不存在吃什么米降糖效果好的说法,此说法不正确,一般米不具有降糖的作用,如果出现血糖异常,应立刻就医。

米通常不能提高胰岛素的敏感性、降低血液中葡萄糖水平,因此不能直接降低血糖糖尿病是一种代谢性疾病,可以通过饮食控制、运动、药物治疗等综合手段来管理血糖。米作为主食之一,可以提供碳水化合物等能量。不同种类的米如糙米、燕麦米、紫米等,可能会含有更多的膳食纤维,有助于延缓食物在肠道的吸收,从而降低餐后血糖,但这些都不能直接降低血糖。

在选择米作为主食时,应注意搭配其他食物,比如芹菜、黄瓜、鱼肉等,以保证饮食的均衡。糖尿病患者应根据自身情况,合理控制米的摄入量,避免一次食用过多导致血糖升高。同时,注意烹饪方式,尽量选择蒸煮等方式,避免油炸或加入过多油脂和糖分。

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