消化内科编辑
急性肠胃炎发作时,饮食需要格外注意,以避免加重症状并帮助身体恢复。若症状严重,如脱水、持续高烧或腹痛剧烈,应及时就医。
这种情况通常由细菌、病毒感染或食物相关问题引起,表现为腹泻、呕吐和腹痛等症状,因此肠胃可能处于敏感和疲劳的状态。饮食需要以易消化、温和不刺激为原则,与此同时,还需要注意补充因病失去的水分和电解质。这段时间,肠胃的“工作能力”大幅下降,就像费力爬坡的汽车,需要轻装上阵。
可以尝试少量多餐,并优先选择易消化食物。例如稀饭、干吐司、白馒头等低纤维、低脂肪的主食。这类食物就像一条“软软的毛巾”,可以轻轻擦过肠胃,而不会增加负担。含盐分的清汤或电解质补充液也非常重要,用来对抗腹泻引起的电解质丢失。若伴有呕吐,可先从清水、小口喝起,情况好转后慢慢增加到米汤等。避免辛辣、油腻和高糖食物,类似的食材会加重胃肠道刺激,就像火苗遇到油,问题可能会“烧得更旺”。
恢复阶段应继续维持清淡饮食,逐渐增加食物的种类和量。如果症状持续超过两天,或出现脱水迹象,记得第一时间就医,尤其是儿童和老人群体更要特别小心。
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