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急性肠胃炎可以适量食用温和易消化的水果,如香蕉、苹果和木瓜,这些水果既不会刺激肠胃,也能补充身体所需的营养和电解质。

急性肠胃炎通常由细菌、病毒感染或饮食不当引起,表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。此时胃肠道处于敏感状态,过于寒凉、酸性或纤维含量过高的食物可能会加重不适。

香蕉含有可溶性膳食纤维,有助于缓解腹泻,并能提供钾离子来平衡电解质;苹果经过蒸煮后,其果胶成分更有利于消化系统的修复;木瓜中的木瓜酶温和友好,有助于肠胃的消化功能。这些水果最好去皮后食用,以便减少胃肠刺激。

恢复期间,除了选择正确的水果,还应多喝温开水,避免油腻、辛辣、生冷的食物。若症状持续多日或伴随高烧、剧烈腹痛,请尽快就医检测,并在医生指导下恢复饮食规律和营养摄入。

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