骨科编辑
骶髂韧带损伤常表现为腰部、臀部及髋关节周围的持续性疼痛,并可能伴随活动受限或久坐不适。若症状严重,应尽快就医进行详细检查和治疗。
骶髂韧带位于骨盆的骶骨与髂骨之间,起到了稳定骨盆和分担腰椎压力的重要作用。因外伤、运动过度或长期姿势不良等原因,骶髂韧带容易受到不同程度的损伤。损伤后,局部的软组织可能出现炎症反应,从而引发疼痛和不适。
通常,骶髂韧带损伤的疼痛特点是隐隐作痛或钝痛,部分人在行走、下蹲或久坐时会感觉疼痛加重。严重的情况下,疼痛可能会扩散到大腿后侧,甚至影响正常的行走姿势。触摸骶髂关节周围时,会感到明显的压痛感。有些人还可能出现预料之外的僵硬感,导致身体灵活性降低。
为了改善骶髂韧带损伤引发的不适,建议尝试调整姿势,避免久坐或搬抬重物。适当进行腰臀部的拉伸和低强度运动,如站姿抬腿、一字拉伸等,也能帮助放松周围肌肉组织,减轻韧带压力。若经过简单保守处理后症状仍无法缓解,应及时就医,借助影像学检查明确病因,并遵医嘱进行康复训练或必要治疗。
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