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急性肠胃炎通常由感染性因素引发,常见原因包括病毒、细菌或寄生虫感染,也可能与饮食不洁或暴饮暴食有关。

肠胃炎是胃和肠道的炎症,典型症状包括腹泻、呕吐、恶心、腹痛和发热等,严重者会出现脱水。病毒感染最为常见,如轮状病毒和诺如病毒,容易通过接触被污染的水源、食物或含病毒颗粒的物品传播。细菌感染则可能来源于未煮熟的肉类、生冷食物、不洁的水果蔬菜等。换句话说,一次快速用餐中吃下问题食物就可能“引爆”症状。

如果症状轻微,可以尝试补充足够的液体,避免脱水,如口服补液盐水、米汤,逐渐恢复适量进食。尽量选择清淡、易消化的食物,比如稀饭、煮熟的蔬菜等。还需注意避免油炸、辛辣、过甜的食物,以免刺激肠胃。如果症状严重,尤其是频繁呕吐、腹泻多次无法恢复,或出现严重脱水(如口干、尿少、眼窝凹陷等)情况,就应尽快到医院寻求治疗。

为了预防急性肠胃炎,好好洗手、确保食材干净、避免食物混放是关键。冰箱中生熟分离,餐具保持清洁,食物尽量煮熟,尤其夏季饮食要避免外卖或冰箱存放过久的食物,喝水尽量选择烧开的水。身体弱或肠胃敏感时,尽量减少吃生冷食品和街边小摊,做好这些小细节就能大大降低急性肠胃炎的发生几率。

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