糖尿病是糖吃多了吗?怎么引起的
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关键词: #糖尿病
关键词: #糖尿病
糖尿病并不是因为糖吃多了引起的,它是一种复杂的代谢性疾病,涉及胰岛素的分泌功能异常或机体利用胰岛素的能力下降。
糖尿病分为1型和2型。1型糖尿病多因自身免疫系统攻击胰岛β细胞,导致胰岛素分泌不足,这种类型多见于儿童和青少年。2型糖尿病则与遗传因素和生活方式密切相关,肥胖、久坐、压力大等都会增加风险。在这些情况下,虽然胰岛素仍然产生,但身体对它的敏感性降低,血糖无法被正常调控。
糖的摄入与糖尿病并没有直接因果关系,但长期高糖饮食会增加肥胖的几率,肥胖又是2型糖尿病的高危因素。如果你经常感到口渴、尿频、饥饿感增强,伴随体重变化或视力模糊,应警惕糖尿病的可能性。早期干预能有效减缓疾病进程。
预防糖尿病需要均衡饮食,减少精制糖和高脂肪食物的摄入,多摄取富含纤维的食物如全谷类、蔬菜和水果,同时保证规律运动,比如每天30分钟的中等强度锻炼。尽早检测血糖和关注家族病史,如果出现典型症状或高风险因素,务必到医院检查。