肌肉萎缩是为什么
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肌肉萎缩可能源于多种原因,例如活动不足、营养不良或某些疾病,如有不明原因的肌肉萎缩,应尽早就医以明确诊断。
肌肉萎缩指肌肉体积缩小、力量减弱的现象。其可能由生理性因素(如衰老)、生活习惯(长期久坐或卧床)、外伤(骨折后制动)或病理性原因(如神经损伤、肌病)引起。特别是与神经系统相关的疾病,如脊髓灰质炎或运动神经元病,可能引发较严重的肌肉萎缩。
比方说,当我们因伤卧床时,身体如同关闭闲置电器一样,会减少对相关肌肉的能量和营养供应,致使肌肉逐渐“缩小”。与此同时,若缺乏蛋白质摄入,也会让肌肉失去“建材”,从而越用越少。一些神经受损疾病还可能切断肌肉与中枢神经的连接,导致萎缩加重。
保护肌肉,需要从三个方面入手:第一,主动锻炼,增加肌肉负荷,比如力量训练可有效刺激肌肉生长;第二,均衡饮食,注意补充优质蛋白(如鱼虾、鸡蛋、豆制品)及维生素D;第三,保持健康体态,避免长时间久坐或卧床不动。如果肌肉萎缩持续出现且原因不明,一定要及时前往医院,请专科医生进一步检查。