万搏平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

睡觉不用枕头对颈椎好吗 睡觉什么姿势最舒服

女性部位保健编辑 万搏平台,
561次浏览

关键词: #姿势 #睡觉

枕头是我们睡觉时最亲密的伴侣,但这个亲密的伴侣如果使用不当,会影响健康。因此,要有健康的睡眠,最好先检查枕头是否合适。那么,睡觉不用枕头对颈椎好吗?

不用枕头对颈椎不好

睡觉时不用枕头对颈椎不好。枕头的作用是使头和腰椎平衡,以免颈椎受压。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的振动,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨不仅垂直重叠,而且形成光滑、向前的弧,这就是颈椎的生理曲度,枕头的作用是维持这个生理曲度。

如果枕头本来应该弯曲的颈椎长时间不弯曲,驼背会损伤颈椎,影响脊柱整体的健康。

合适的枕头高度

选择枕头时,枕头高度为8~10厘米。仰卧睡觉时,枕头的高度适合5~8厘米的侧卧睡眠时,根据肩膀的宽度,女性枕头的高度为7~12厘米。

睡觉不用枕头有什么危害?

供血不均衡

枕头过低,供血不均衡,鼻粘膜容易充血肿胀,鼻粘膜敏感,肿胀会影响呼吸。如果脖子和肩膀醒来后发生疼痛,枕头可能太低,也可能不用枕头。

落枕

人们睡觉时经常侧身,不枕枕枕头使人的头向肩膀一侧倾斜,不仅不舒服,而且时间长了脖子的肌肉过度劳累,硬而且疼痛,旋转不灵活

不利于呼吸

仰卧时不垫枕头,不利于呼吸,容易张开嘴呼吸,口干、舌燥、喉咙痛、打鼾。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

咽炎和支气管炎的区别在哪 大腿静脉炎怎么治疗 经期前后白带异常瘙痒 宫颈肥大会影响大便嘛 宫颈炎的外用药有什么作用 前庭神经炎会引起什么 一岁宝宝肛门化脓 小孩过敏性鼻炎咳嗽怎么办吃什么药 初生儿肺炎容易治疗吗 胆囊结石3公分必须手术吗 食道炎不能吃哪些水果 肺栓塞低危是啥意思 鼻窦炎一定要做手术 白癜风日常生活传染吗 长期缺氧会肝功异常吗 扁桃体炎传染性高吗?吃什么药 分泌性中耳炎怎么引起 肾病综合症发生水肿的原因不包括 肾结石怎么样能排出来 女生经期不断白带发黄 什么是肌萎缩侧索硬化综合症 白带异常要去检查嘛 子宫肌瘤怎么可以消失呢 宫腔镜可以查到宫颈肥大吗 右上腹部疼痛肝功异常 内阴痒白带异常用什么 扁桃体炎合并结节甲状腺肿 骨质增生可以吃钙吗 学校体检能查出白癜风吗 大叶性肺炎的x线影像特征 思瑞康是否可以用于精神分裂症的患者? 糖尿病比较严重是否可以用诺和灵30R(预混)笔芯? 癫痫康胶囊用药需注意什么?说明书有什么内容 静灵口服液小孩子的用法一样吗 瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗 清心沉香八味散必须用温开水送服吗 祛风除湿用二十五味驴血丸可以吗 神经妥乐平适应症是什么?主要作用有哪些 鼻可乐鼻腔清洗剂能保护鼻腔黏膜吗 泰嘉心脏病人能吃吗