生理期一般是指月经期，姜撞奶是用姜汁和奶液混合制作而成的一种甜品，月经期喝姜撞奶的功效一般有暖宫止痛、调节气血、润肠通便、缓解疲劳、改善睡眠等，建议适量饮用。

1、暖宫止痛：姜撞奶当中含有姜汁，有驱寒的功效，可以温暖子宫，还可缓解痛经。

2、调节气血：月经期喝姜撞奶还具有调节气血的功效，姜撞奶含有大量的维生素、铁、锌等营养成分，可以调理气血，改善气血不足的情况。

3、润肠通便：姜撞奶可以起到润肠通便的作用，能够促进血液循环，而且还可以健胃发汗，也能够清热解毒，促进胃肠的蠕动。

4、缓解疲劳：姜撞奶还可以缓解疲劳，改善身体的状态，增强活力，有助于身体健康。

5、改善睡眠：姜撞奶还能帮助入睡，改善睡眠质量，避免出现睡眠不足的情况。

需要注意的是，应适量饮用姜撞奶，不可过量摄入。如果身体出现不适症状，建议尽快就医进行治疗。