睡不醒总是困原因很多，首先考虑可能与失眠有一定关系。因为患者可能一直处于睡眠质量不佳的状态，比如夜间总是出现一种经常醒或者是夜间总是出现浅睡眠状态，总做梦、多梦这种情况，也就出现患者总是白天特别觉得困，而总睡不醒的现象，称之为睡眠质量下降。第二，就有可能是与晚上睡眠时出现了阻塞性的睡眠呼吸暂停，低通气综合征有关系称之为鼾症，也就是患者睡眠时经常打鼾，打鼾以后患者呼吸就停了，停了十几秒钟或者是二十几秒钟以后又开始打鼾，然后又停了。这种现象反复的发生，其实呼吸暂停以后会造成心肌，脑部的严重缺血造成脑血管的严重的打击，所以造成第二天就昏昏欲睡总是困，总是睡不醒了。还有第三个现象就是脑血管病，脑血管病尤其是后循环的缺血，比如小脑脑干的问题会影响到意识中枢。意识就是出现受到抑制了或者总是昏昏欲睡，甚至出现嗜睡、出现昏睡的现象，这是脑血管疾病的一种发生。还有一些比如说像高血压，血压过高的患者，比如像心肌缺血的患者等等这些情况也会造成患者脑部的供血问题，而出现总是困的现象。如果患者出现了这种情况建议还是及时就诊于神经内科，首先进行一些器质性疾病的筛查，比如说做头颅核磁共振的平扫加上血管的扫描做动态心电图，包括一些心脏彩超这些检查，以及包括睡眠质量监测，就包括多导睡眠图等等这些检查，来除外一些刚刚说的一系列的器质性疾病。如果这些器质性疾病都能除外，那就考虑是功能性的，就要从生活方式入手，要养成良好的睡眠卫生习惯。第一，不能熬夜，建议23点之前就要及时地入睡了。第二，睡前不要看刺激性视频，不要过饱饮食，不要剧烈运动，可以泡热水澡、洗热水澡，听舒缓音乐，喝一杯热牛奶来缓解一下。造成很好的睡眠的环境、睡眠的氛围，睡眠也质量好了以后，第二天就不会总是困了。

喝咖啡造成失眠的现象，首先要从诱因入手，在以后的日常生活中尽量避免饮用咖啡，这样才能从根源上避免失眠的症状，而对于咖喝咖啡引起的失眠，可以通过大量饮水促进体内的新陈代谢，从而促进咖啡的排泄。如果失眠严重的患者，在必要时也可以服用一些改善睡眠的药物，例如安神补脑液，甜梦口服液，舒眠胶囊等等。并且在睡前可以用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听点舒缓的音乐，也能够起到放松心情，安神助眠的作用，另外，通过推拿按摩的方式也有利于舒缓筋骨，提高睡眠质量。

维生素B1不治疗失眠。维生素B1是营养神经类的药物，但是有一定的镇静和抗焦虑作用，如果患者是由于焦虑、抑郁、神经衰弱引起的失眠症状，是可以在医生指导下使用维生素B1，能够很好的改善失眠的症状。如果是由于体内缺乏维生素引起的失眠、烦躁不安的情况，可使用维生素B族的药物做治疗。如患者失眠的症状比较严重，也应要考虑是精神方面压力过大或者是神经系统方面出现问题，应到当地医院进行系统性的检查，判断原发病因之后针对性的用药物调理。在睡觉之前可喝热牛奶，帮助入睡。

长期失眠最大的危害会给人的精神情绪带来损害，人会变得狂躁、冲动、自伤或者伤人，这样的话对周围、对自己都是不好的。再一个长期的失眠会干扰正常的生理活动，如消化系统的活动，泌尿生殖系统的活动，会造成各种各样的不良症状出现。一个人如果不吃饭，能够活一个星期，不喝水能活五天，但是如果不睡觉，只能存活三到四天，从生理学的角度来说，人体需要适当的休息，才能够精力充沛地工作。大脑在休息这段时间，也充分的消化学到的知识，也会组织新的认知，这样对身体是非常有帮助的。失眠对于交通的危害也是非常大的。由于精力不集中，很多人在失眠状态下去开车，就很容易引发更多的交通事故出现，给社会秩序带来很大的危害。

工作压力太大导致的失眠，最根本方法还是降低压力。当压力存在的时候，应该很好的放松情绪，选择一些感兴趣的事情做，尽可能放松自己的情绪以做到降压。如果压力已经消除但仍有压力感存在的时候，建议去找心理咨询师或心理医生帮助解决困惑。