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怎样缩紧阴道

发布时间:2019-03-2157795次浏览

因为顺产的时候,产道对胎儿的挤压会让胎儿更健康,所以越来越多的妈妈,会选择这种生产方式,但是顺产的缺点,是会导致女性的阴道变得松弛,严重时可能会影响到夫妻生活,所以阴道松弛的女性,特别想让阴道重新变得紧致起来,那么,怎样缩紧阴道呢?

一、通过锻炼缩紧阴道
  1.收肛提气锻炼
  如果产后阴道松弛,可以坚持进行,收肛提气的锻炼,就是在深吸气后闭气,像是忍着不大小便一样,每次要反复100次以上,坚持一段时间后,盆腔肌底的张力,会大大的改善阴道的肌肉,会变得越来越有利,阴道松弛的问题也就能得到解决。
  2.中断排尿训练
  阴道松弛的人,可以采取中断排尿的方法,进行锻炼,就是在小便的时候,有意识的中断排尿,几秒钟再继续排尿,坚持这样的锻炼,也可以有效的提高,阴道周围的肌肉张力,让阴道变得越来越紧致。

3.提肛运动
  通过提肛运动,可以有效的锻炼到,女性盆骨部位的肌肉,这样长期坚持,可以达到缩阴的目的。女性在有便意的时候,可以提肛,屏住大便;在没有便意的时候,也可以坚持进行提肛运动,坚持就有效果。
  4.阴道收缩运动
  每天晚上睡觉前仰卧在床上,放松身体后,把一根手指放到阴道中,然后再收缩阴道,持续三秒后再放松,反复多次,坚持也能起到收缩阴道的作用。

二、通过食疗缩紧阴道
  如果想要缩紧阴道,在运动锻炼的同时,再适当的为身体,补充一些蛋白质,也可以促进肌肉的增长,对于缩阴也有很好的作用。
  三、通过手术缩紧阴道
  如果阴道松弛比较严重,坚持上述的锻炼方法和食疗方法后,效果并不明显,也可以到正规的医院,进行阴道紧缩手术,这是一种比较小的手术,操作特别简单,效果也不错,一般可以在月经结束7~10天内,去医院做手术。

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没生过孩子下面会松吗
有些人虽然没有生产过,但是盆底肌比较松弛。1、有的人长期总是蹲着或便秘,这些可能会造成腹压升高,使盆底肌松弛,出现子宫脱垂、阴道壁松弛。2、阴道壁是否松弛还有与体内的一些激素水平有关系,有的人雌激素水平比较低,盆底肌也会变得松弛。3、阴道壁是否松弛和个人体质也有一定关系,身体素质比较差、体质比较弱的人,肌肉力量相对来说也比较松弛,盆底肌也可能会比较松弛。
缩阴运动真的会不会变紧
妊娠分娩,尤其是困难的阴道分娩,产后过早参加体力劳动,还有长期慢性的咳嗽、便秘等都有可能引起盆腔筋膜、韧带和肌肉过度的牵拉。而被削弱其支撑的力量,造成盆底松弛子宫脱垂、阴道前后壁脱垂等。所以,从产后开始,长期的进行缩阴运动可以使盆底肌肉不断的得到加强和锻炼,这样会达到一个阴道缩紧的目的,并且能够预防子宫脱垂、阴道前后壁膨出,也就是阴道前后壁脱垂等疾病的发生,还可以使轻度的子宫脱垂和阴道前后壁脱垂得到缓解。但是缩阴运动不是一两次就能够解决问题,而是长期持续的运动,一定是要坚持,贵在坚持。几次、一两次是不可能解决问题的。所以,缩阴运动一旦要进行,是一定要坚持长期的,要有耐性,要有持续性,这样才能起到一个紧缩阴道的作用。
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2021-07-09

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缩阴运动真的会变紧吗
困难的阴道分娩,产后过早参加体力劳动,长期慢性的咳嗽、便秘等都有可能引起盆腔筋膜、韧带和肌肉过度的牵拉。而被削弱其支撑的力量造成盆底松弛子宫脱垂,阴道前后壁脱垂等。所以,从产后开始,长期的进行缩阴运动可以使盆底肌肉不断的得到加强和锻炼,达到阴道缩紧的目的,并且能够预防子宫脱垂,阴道前后壁膨出,还可使轻度的子宫脱垂和阴道前后壁脱垂得到缓解。但是缩阴运动不是一两次就能够解决问题,而是长期持续的运动,贵在坚持,才能起到一个紧缩阴道的作用。
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缩阴运动有哪些
缩阴运动可改变盆底肌肉张力,改善阴道周围肌力,长期持续运动,会达到紧缩阴道的目的。缩阴运动有如下几种方法:第一,运动的方法来进行缩阴。紧靠床边平躺,臀部在床沿上,双腿伸直,合拢悬空,然后向上抬起,双手扶住双腿,尽力的靠拢上身,再慢慢的放下,恢复原位。第二,小便中断练习。排尿过程中有意识的中断排尿,几秒钟之后再继续。第三,缩肛运动。先深吸气后紧闭入气,同时用力收缩肛门,同时收缩外阴阴道,3秒钟后放松。另外,还有一些瑜伽的缩阴和按摩的缩阴等。
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怎么让阴道变紧
导致阴道变松的原因主要是由于以下几方面:一个是损伤,最常见的是产伤。此外,随着女性的年龄的增加,组织的弹性、韧性可能会有所下降,也会导致阴道变松。目前使阴道变紧的办法主要取决于引起阴道松弛的原因。如阴道松弛是损伤或产伤导致的,通常可以采用修补的办法,手术通常效果比较明显。如果阴道松弛是由于随着年龄的增加或者是激素水平的变化而导致的松弛,手术的办法可能取得的效果就不会特别明显,可以进行相应的锻炼,还有像盆腔的或阴道的电刺激也会适当的改善松弛情况。
阴道松弛是什么引起的
阴道松弛的因素是:多次的分娩、生孩子的时候产程过快、胎儿比较大、由于难产生产的时候比较费力导致的。这些可能损伤到阴道附近的肌肉,造成了阴道的松弛,严重的也会出现膀胱的膨出,甚至是子宫的下垂。在阴道壁上有许多的弹性纤维,支撑着阴道的缩弹性,无数条弹性纤维组织成密实的阴道弹力纤维网,网住阴道内壁粘膜和许多皱襞,阴道弹性纤维断裂后阴道口扩张,阴道壁变薄、变脆,所以出现在性生活比较早,性生活比较频繁,这样容易出现阴道弹性纤维断裂,就出现了阴道松弛的情况。还有就是个体差异,有个别人天生盆底肌比较薄弱,肌肉、筋膜、韧带、脂肪等构造比较松弛,从而出现了阴道松弛感。所以一般在阴道分娩后半年内,建议做盆底的恢复训练,锻炼盆底肌肉,尽量减少阴道松弛的发生。引起阴道松弛最常见于分娩后,尤其是阴道分娩后。
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2020-02-14

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阴道松弛怎么办
由于女性阴道松弛的严重程度不同,以及产后的时间也不同,所以其处理治疗的方法就会有一定差异。如果女性是在顺产后三个月出现阴道松弛,那通常就可以考虑用物理治疗来进行恢复,一般建议要每天做缩肛运动,来锻炼收缩盆底肌,同时还可以专门去医院妇科做盆底肌的康复治疗,用电刺激的原理来促进阴道壁肌肉的收缩恢复。对于阴道松弛的女性,如果已经是产后一年以上,而且松弛特别严重,并导致张力性的尿失禁,这时通常没有任何的保守治疗方法,哪怕是做盆底肌康复治疗,其效果也不是特别明显。因为产后时间太长,阴道壁肌肉能够自主恢复的可能性太低。那这时就只能够考虑进行阴道缩紧术来修复,而阴道缩紧术通常都是比较安全的。
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2020-01-03

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阴道松弛有什么症状
阴道松弛后对女性会有一些影响,同时也会有一些症状表现出来,比如说会有阴道松弛的表现,同时在性生活中还会发出噗嗤噗嗤的声音,有的女性还会有外阴瘙痒的感觉出现,并且阴道也会非常干。阴道松弛的程度不同,表现的也会有所不同,根据程度不同分为了轻度、中度、重度松弛等。
怎样算阴道松弛
对于有多次妊娠分娩史,或顺产时产程太长,以及孩子太大,产后过早的做重体力活动就会导致引起阴道壁肌肉的松弛,出现阴道松弛。女性由阴道松弛的主要症状是夫妻双方同房时快感减少、自我感觉不良,并伴随其它症状,如阴道前壁或后壁向阴道内膨出,产后漏尿,即膀胱内尿液充盈时,若咳嗽或跑跳,可造成人体腹腔压力增大,有少量尿液不自觉渗出的情况,可影响患者社交。部分严重患者会伴随阴道甚至子宫的脱垂,伴随症状应视阴道松弛严重程度而定,阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性,阴道与肛门由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈8字形环绕,这些肌肉可维持肛门及阴道的收缩作用。由于分娩或外伤,使这些肌肉撕裂或变薄,致使阴道收缩力下降、性快感减弱。出现阴道松弛,需做盆底肌的康复治疗,或直接做经阴道前后壁的修复手术来进行治疗。
语音时长 01:40

2019-12-31

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产后阴道松弛应该怎么做
产后的女性阴道松弛实际上是很普遍的现象,尤其是经过阴道分娩。产后的阴道松弛了,很多的产妇随着产后时间的延长,很多人能够逐渐的减轻。所以说出现产后的阴道松弛,事实上是不必紧张的,而绝大多数人经过恢复之后也是不需要治疗的。当然我们有一些办法能减少这种情况出现,或者说缓解这种情况的出现。最常见的那就是做所谓的凯格尔运动。凯格尔运动是什么意思?就是我们做一个收缩肛门,或者收缩外阴的一个动作。这个凯格尔运动我们可以每天就是每天做三次,每次是有十组。那怎么算一组呢?就是收缩肛门三秒钟,然后再放松肛门三秒钟,这么算一组。一般来说,每天就是说做十次,算是一组,每天最好做三组,这样的话能减少这种产后阴道松弛的出现。当然还有的有一部分产妇的可能比较特殊,可能状况会很明显,甚至有可能会出现子宫的脱垂或者阴道的膨出,甚至影响到排小便。出现这种情况之后,可能就得到医院做检查。如果确实有这种情况之后,我们会根据程度的轻重给予一些治疗,简单的比如像生物电刺激的治疗,对于一些特别严重影响排尿的,那有可能需要手术治疗。
语音时长 01:46

2019-12-10

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产后阴道松弛怎么办
产后的女性阴道松弛实际上是一个很普遍的现象,尤其是经过阴道的分娩后,很多产妇随着产后时间的延长能够逐渐的减轻,所以产后阴道松弛不必紧张,而绝大多数人经过恢复之后也无需治疗。减少、缓解这种情况最常见的就是做凯格尔运动。凯格尔运动是做一个收缩肛门或外阴的动作,每天三次,每次十组,收缩肛门三秒再放松肛门三秒算一组。还有部分产妇比较特殊,产后阴道松弛很明显,甚至会出现子宫的脱垂或阴道的膨出,甚至影响到排小便。出现这种情况后,需到医院做检查。如果确实有这种情况需根据程度的轻重进行治疗,程度轻的如生物电刺激治疗,程度重的、影响排尿的,可能需要手术治疗。
缩阴是怎么回事
缩阴术属于一种新兴的医疗技术,为了提高女性的夫妻性生活质量而设计的。通过缩阴术这种手术,可以让阴道松弛的女性获得更加紧缩的阴道。一般来说,缩阴术这种手术效果,可以维持3年到5年。倘若需要做缩阴术,建议女性务必阴道正规医院进行。
怎么知道阴道松弛
阴道松弛的自检方法非常简单,就是洗干净手,然后在阴道里放入手指,根据PC肌与手指的情况才检查阴道的松弛情况。如果阴道松弛了,会在性生活中难以获得好感,而且容易引起细菌感染。还有一些人会出现尿失禁的情况,因此人们一定要及时治疗,才能有更多的幸福。
什么是阴道紧缩
阴道紧缩其实是一种手术,通过手术可以有效的改善阴道的松弛症状。要注意根据患者的病情才可以进行手术,另外手术后也要做好护理工作,一个月内不能剧烈运动,不可以有性行为,手术后要注意观察出血状况,注意外阴清洁,全面的调理,促进身体的恢复。
阴道紧缩术能维持多久
阴道紧缩术也是有不同类型的,维持时间长短也不同,建议先去医院做检查,然后选择适合的手术方式,手术以后也是需要治疗的,需要配合医生加以注意,这样身体才可以慢慢的康复起来,维持的时间也会更长。所以一定要注意阴部的卫生,手术以后多休息调养。