月经期尽量少量吃辣椒，不建议多吃。辣椒是我们熟识的蔬菜，它的每百克含维生素C198毫克，排在蔬菜首位，同时含有维生素B、胡萝卜素、钙、铁等矿物质。中医认为辣椒可以用于脾胃虚寒，腹部有冷感，寒湿郁滞，身体困倦，恶寒无汗等。但也认为辣椒过食可使体内湿从热化，造成血压升高、鼻出血、呕吐、头晕，甚至呕血、尿血等。因此经期尽量少吃辣椒，避免出现胃肠刺激或便秘等情况。所以月经期建议清淡饮食，多饮温水，适量吃水果，注意保暖，勤换护垫。

着凉是会导致女性出现有月经推迟的，因为在着凉的时候它会影响卵巢分泌的激素水平，就会出现有分泌的雌激素水平低，子宫内膜生长薄，因此就会引起月经推迟发生。在平时的时候女性要注意避免受凉，也要增加营养，多吃些肉类，鱼虾，青菜，水果，保持营养均衡全面，同时也要注意适当的活动锻炼身体，增强体质，使女性的内分泌正常，也有利于身体健康，缓解月经推迟，使月经周期规律的，从而缓解月经失调而引起的失眠健忘，身体疲乏无力等的情况发生，是比较好的。

当女性月经周期规律的安全期，也就是不容易发生怀孕的时间，一般是在月经刚干净以后的4~5天或者是月经来临前的4~5天是属于安全期。因为在此期间：前一种情况，是由于卵子还没有发生排卵，卵泡正在生长发育期，子宫内膜较薄。后一种情况，由于卵子早已经排出，发生了萎缩死亡，就不会导致女性同房后发生怀孕，又叫安全期。但是安全期是相对于危险期而已，有时候安全期也并不是绝对安全的，女性不想怀孕最好是要在安全期也要做好避孕措施。

女性出现来月经的血有异常的臭味儿，这种现象是不正常的，很可能是发生了妇科方面的感染。女性如果感觉到月经血很臭，首先要看我们经期的卫生怎么样，在女性的月经期要经常进行外阴的清洗，勤更换卫生巾和卫生护垫。避免由于血液长期的浸渍以及卫生巾和卫生护垫没有及时更换导致的继发感染。另外建议还要进行一下阴道分泌物的病原体检测，在月经期间由于细菌或者是其他病原微生物导致的生殖道感染，也会引起月经出血比较臭，可以进行阴道分泌物的检测，及时的发现病原体种类。另外一些妇科的恶性肿瘤也会导致经血发臭，包括宫颈癌和子宫内膜癌，因此建议在月经之后进行宫颈癌的筛查以及超声检查。

月经迟迟不来建议到医院就诊治疗，月经后期可给与中药治疗，主要以补血、理气、散寒、补肾、祛痰等治疗为主。月经迟迟不来要到医院完善相关检查，明确病因，要注意与妊娠鉴别。明确诊断为月经后期的，可给与中药治疗，进行辩证论治。月经后期及时治疗，一般情况预后良好，可恢复正常月经周期。如不按计划治疗，本病可发展成闭经，尤其是40岁以上妇女，多次人流手术，影响子宫内膜功能和卵巢功能。正常月经周期是28到32天，前提或后错不超过7天，如果月经迟迟不来并延后7日以上，甚至3到5个月以上者，称为月经后期，超过半年及以上者，称为闭经。如在初潮后一两年或更年期，经期时有延后，并无其症状的，是生理现象，不属本病。常见病因有多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰、慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等疾病，以及宫腔手术、人流手术等引起宫颈粘连而致经血瘀留，另外过度减肥使体内脂肪含量过低会导致内分泌失调，也可出现月经后期。