孕妇在怀孕期间，可以吃的干果较多，包括核桃、松子、榛子、巴坦木等等。一、核桃。核桃营养价值非常高，含有大脑和视觉功能发育所需要的营养成分亚油酸和DHA，对胎儿发育极有好处。核桃还含有钙、磷、铁等多种矿物质，以及身体所需的微量元素，可以提供孕妇在孕期所需的营养素。因核桃含有大量粗纤维和丰富的核桃油，吃核桃除了补脑，还可以预防孕期便秘。二、松子。松子含有一定的镁，能辅助提高孕妇的基础代谢，其含有的优质蛋白不饱和脂肪酸和矿物质都是很好的营养素。松子里含有维生素E，可以起到护肤作用，适当地吃松子，可以帮助补充营养，提高免疫力，有助于胎儿生长发育。三、榛子。榛子有天然香气，富含优质蛋白、膳食纤维以及不饱和脂肪酸。孕妇食用榛子可以预防便秘，增进食欲，同时促进胎儿对营养物质的吸收。食用榛子还可以增强孕妇和胎儿的免疫力。三、巴坦木又称为扁桃仁，富含蛋白质、膳食纤维、镁及不饱和脂肪酸，其中的不饱和脂肪酸有助于胎儿脑细胞发育，也可以降低孕妇胆固醇和甘油三酯的含量。食用坚果需注意的是，保存不当的坚果容易滋生黄曲霉。黄曲霉分泌的黄曲霉毒素有极强致毒性，所以如果短时间内吃不完的坚果，建议分装保存。怀孕期间吃任何东西都要适量，吃太多容易引起消化不良。坚果也需适量摄取，而且坚果吃多了会升高血糖，有时会导致胎儿过大，增加难产和剖宫产的风险。所以坚果每天吃几颗即可，各种食物相互搭配，才会对孕妇和胎儿的健康有益。所以孕期是可以吃适当坚果的。

要想排卵好而且容易怀孕，一般需要多吃豆类食品，在豆类中一般会含有较多的大豆异黄酮，是很好的植物雌激素，这种物质对于卵巢的功能有很好的改善作用，可以促进体内出现规律的排卵，而且还会增加卵子的质量，比如豆浆、蚕豆、黑豆、黄豆等食物，都可以适当多吃。也可补充肉类食物，在备孕时也要注意多吃肉类食物，摄入充足的必需氨基酸，有助于提高身体的免疫力，这样才能有助于优质排卵，对于怀孕也是有好处的，像牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等都可以食用。

甲醛可以说是广为人知的一种有毒物质。在孕期我们一定要尽量避免接触。甲醛对孕妇本身影响较小，可能会引起头痛、视物不清等不良反应。但是甲醛可以通过胎盘对小孩产生不良影响，会影响小孩神经细胞的发育，甚至影响小孩全身各器官的生长和发育。所以我们孕期一定要尽量避免甲醛接触，我们要尽量避免新房、新家具的接触。一般甲醛有明显的气味，往往进入新房，或者接触新家具时，通过嗅觉可以明显的感知到。如果没有感知到，我们也可以通过各种先进的仪器进行测量。这些仪器可以更准确，更客观地反映甲醛含量。对于甲醛超标的，我们一定要尽量避免接触。

妊娠之后，尤其是到了妊娠中晚期，子宫增大，腰椎向前凸出，背肌紧张，软组织劳损。另外增大的子宫压迫输尿管，蠕动减弱，还可能发生肾盂积水，都可能会导致腰痛。妊娠之后内分泌水平改变，身体里分泌松弛素，以及缺钙和维生素D的缺乏都会引起腰痛，缓解腰痛。除了做按摩操之外，还可以热敷，可以用热毛巾纱布和热水袋局部热敷，每天热敷半小时，可以减轻疼痛的感觉。平时注意不要着凉，可以使用孕妇专用的托腹带，注意避免提重物，日常做动作的幅度要小，避免体重增长过多，给身体造成不必要的负担。

28周以后，通过测量宫高腹围超声检查，来判断孩子生长发育的情况，通过妈妈测量的体重、血压、血尿常规等，来判断在孕期有没有子痫前期。尤其到了34周以后，准妈妈要做胎心监护，通过胎心监护我们来了解孩子在宫内的状况。