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怎样增强免疫力

发布时间:2019-05-3168351次浏览

日常生活中,可以通过锻炼身体、合理饮食、作息规律、调整心态、规范用药等方式增强免疫力。具体分析如下:

1、锻炼身体:经常运动的人身体的免疫力相对久坐一族会更好一些。因此,想要增强自身的免疫力,平时可以多锻炼身体,比如选择一些自己喜欢的运动项目,如游泳、慢跑、快走、瑜伽、跳舞等,都可以帮助锻炼身体,提高心肺功能,增强免疫力。

2、合理饮食:免疫力低下还与身体内缺乏某些营养元素有关。许多人都有挑食的习惯,在生活中也会更偏向于吃同一类食品,比如只喜欢吃高脂肪、高热量的食物,而忽略了青菜、水果等食物的摄入,导致营养不良,使免疫力降低,从而引发高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等慢性疾病。因此,生活中一定要注意饮食的多样化,无论是主食、水果、肉、鱼、蔬菜,都要适当摄入,以满足身体的需求。

3、作息规律:规律的作息时间也是健康身体的保障。生活中要养成早睡早起的好习惯,避免熬夜,每天尽量在11点前入睡,一天要保证7小时-8小时的睡眠时间。长时间熬夜会降低身体的免疫力,增加生病概率。

4、调整心态:现代社会,许多人由于巨大的工作与生活压力,从而长期处于紧张、焦虑的情绪中,这些不良情绪也会导致人体的免疫力下降。因此,生活中要注意调整自己的心态,积极、乐观地面对生活,让身体更加健康。

5、规范用药:许多药物对人体都有副作用,虽然可以治疗疾病,但同时也会降低人体抵御病毒的能力。比如滥用抗生素,就很容易导致抵抗力下降,使生病反反复复。因此,日常用药一定要规范,尽量在医生的指导下用药,不能自己盲目购买、服用。

平时应养成良好的生活习惯,有利于身体健康。

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肾阴虚吃什么药肾阴虚吃什么药需要中医的辨证,根据阴精亏损的多少、虚热的程度、男性、女性,还有病程长短、舌脉等,进行辩证论治。通常治疗都采用滋阴清热的药物。滋阴补肾的药物多是甘寒的药物,比如山茱萸、枸杞子、制首乌、熟地黄,还有五味子、旱莲草、女贞子、龟甲胶等。中成药的代表方主要是六味地黄丸,也可以酌情使用知柏地黄丸。知柏地黄丸主要是治阴虚内热,还有左归丸、麦味地黄丸。麦味地黄丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、明目地黄丸等主要是有明目的作用。中医认为肾阴也称为元阴、真阴、真水,对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用。肾阴虚最容易出现虚热、五心烦热、盗汗、腰膝酸软、四肢乏力、性欲减退等症状。肾阴虚吃什么补最快由于每个人体质不同,导致肾阴虚的原因也不同,所以不存在最快的药物。肾阴虚是肾虚的一种,会有五心烦热、睡觉出汗、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状,可以口服中成药六味地黄丸或知柏地黄丸进行调理,也可以口服中草药汤剂进行治疗,都有一定的效果。平时多吃一些黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜等,有一定的补肾作用,还要积极参加户外体育锻炼,增强体质,保证充足的睡眠,避免熬夜。肝肾阴虚怎么调理肝肾阴虚如果仅以阴虚为主,可以用知柏地黄丸。如果是因为阴虚导致虚火上炎,出现口干、口渴、口苦、两目干涩,可以用知柏地黄丸或者杞菊地黄丸。另外,对于阴虚更加明显,有咳喘的可以用麦味地黄丸。还有其他中药,比如左归丸,也是不错的药物。临床用药应该在医生指导下进行辨证论治。同时也可以做食疗,比如枸杞子、石斛等可以代茶饮来调补。肾阴虚喝什么泡水最好肾阴虚可以选择用枸杞子、山萸肉、熟地黄泡水喝。第一,肾阴虚可以用枸杞子泡水喝,因为枸杞子有滋阴、补肾、益精、明目的作用,所以对于肾阴虚的患者喝枸杞子泡水效果最为明显。第二,可以选择山萸肉泡水喝,山萸肉同样有补肾、滋阴并且能够益精的这样的作用,所以山萸肉泡水治疗肾阴虚也是效果非常明显的。第三,可以选择熟地黄泡水喝来缓解肾阴虚,熟地黄有滋阴、补肾、益精填髓的作用,所以对于肾阴虚泡熟地黄喝非常有较好的疗效。
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金匮肾气丸功效与作用适用人群
金匮肾气丸是有名的中成药,它主要有10味中药组成,山药、山茱萸、熟地、丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附片、牛膝还有车前子组成的,主要是温补肾阳、化气行水,用于肾阳虚衰还有腰膝酸软的病人,还有小便不利。临床中应用金匮肾气丸,主要是用于肾阳亏虚、腰膝酸软、下肢怕凉等肾阳虚的病人。在临床应用中,主要是用于下面几个病人:第一类病人,肾阳亏虚、夜尿过多,尤其是老年人有慢性前列腺炎,可以作为慢性前列腺炎的辅助治疗。加一些清热的药,同时加一些白芍、黄麻就可以治慢性前列腺炎。第二个腰椎疾患,腰疼、腰肌劳损、腰椎间盘突出作为辅助治疗,有肾阳处理症状的病人也可以应用。第三部分长期的劳累,引起为慢性腰肌劳损、下腰痛,还有下肢关节疼痛、怕凉,这些病人也可以应用。还有一些女性的老年患者,有肾阳亏虚的病人也可以应用。在临床中应用金匮肾气丸的时候,要注意避免一些饮食。服用的时候,因为是补阳药物,是温性药物,尽量少吃一些辛辣食品,苦寒的食品也应该少食用。在应用金匮肾气丸的时候,不要过量,不要长时间应用。
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肾阴虚的治疗方法有什么
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肾虚吃什么好
肾虚症状出现时,可有效缓解症状,吃药膳调理,如海参粥、杜仲腰花粥、苁蓉羊腰粥、鹿角胶粥等,坚持食用可以起到辅助治疗作用。
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