因为导致大家没有来月经的原因有很多，所以大家必须要找准病因才能够对症的进行治疗，调理月经不调时首先患者要治疗原发疾病。同时大家还要调整好自己的心态，改掉日常不良的生活习惯，并且大家可以尝试食疗的办法来达到调节月经的效果。

女性月经是每个月正常的排毒时期，一般来说，女性月经周期的正常与否往往能够反映出女性朋友的身体健康状态，当女性朋友的月经长时间不来的时候，那么大家必须要注意自己的身体健康状态了，那一个多月没有来月经怎么办呢？
　　一、调整好心态
　　有不少一个多月没有来月经的女性朋友，主要还是因为精神状态不好，才会导致该现象的出现，如果说大家的精神长期受到挫折，又或者是背负着过大压力的时候，就很容易导致月经失调的情况出现，因此如果大家想要早日让自己的月经到来的话，必须要调整好自己的心态，保持良好的情绪才可以。
　　二、改掉不良生活习惯
　　不好的生活习惯也会导致女性朋友们出现一个多月没有来月经的情况，所以想要让自己的月经如期到来，大家一定要改掉自己不好的生活习惯，比如说熬夜以及生活不规律等等，建议大家最好养成早睡早起的好习惯，只有这样才能够让自己的月经周期恢复正常。
　　三、饮食调理
　　如果说大家存在着一个多月没有来月经的情况的话，也可以考虑采取食疗法来达到缓解该情况的效果，比如说香蕉，西红柿以及卷心菜等食物都能够达到不错的减压作用。除此以外，女性朋友们也可以考虑食用燕窝以及银耳等滋补功效较为强烈的食物，这样也能够有效的帮助大家调节自己的生理周期。同时大家也可以多吃一些补血以及补铁的食物或者是富含高蛋白的食物，这样能够增强大家的身体素质，从而有效的缓解大家的月经不调情况。
　　四、治疗原发病
　　部分女性朋友之所以会一个多月没有来月经，很有可能是因为自身患上了某些妇科疾病所导致的，所以建议这类女性朋友最好去医院进行详细的检查，一旦大家的子宫或者是卵巢的器官部位出现问题的时候，就很容易导致大家出现月经不调的症状，只有将这些原发疾病治疗好以后，大家的月经才能够恢复正常。