晚上喝蛋白粉好吗
发布时间：2019-11-0669882次浏览
越来越多的人都非常喜欢喝蛋白粉，才能够达到养生的作用，特别是在晚上此时氨基酸的总量也会下降，适当性的补充蛋白质粉更能够呵护个人健康，不仅可以补充能量，而且也可以降低心脏疾病的出现，快速的调节人体的免疫能力，具有美容养颜的特色。
养生本身就是很多人都非常重视的话题，所以在日常的生活中，大部分的人都会选择补品来达到养生的作用，要说最为常见的应该就是蛋白粉，毕竟人体如果缺乏蛋白质也照样会导致抵抗能力下降，所以就应该选择多喝蛋白粉来达到补充的作用，那么晚上喝蛋白粉好吗？
一、晚上喝蛋白粉好吗
人到了夜晚，人体内所含有的氨基酸总量就会逐渐的下降。因为氨基酸是通过人体摄入食物，再加上新陈代谢的分解，但人在夜晚睡觉时并没有摄入食物，那么新陈代谢的水平就会出现明显的下降现象。在这样的情况下，就算夜晚身体里剩下的所有氨基酸全部都作用在肌肉补充上，也是远远不够的，此时你也需要补充更多的蛋白质，这也是很多专业人士习惯在睡前补充蛋白质的原因。
二、晚上喝蛋白粉有哪些好处
1.补充能量
蛋白组织能提供身体所消耗的部分能量，对于青少年，孕妇或者是婴幼儿来说，是维持组织蛋白更新很重要的一个保健品。
2.降低心脏病
蛋白质能够有效减少心脏疾病的出现几率。对于很多高龄老人来说，适当性的补充蛋白质就可以有效减少心脏疾病，而且也并不容易会有副作用。
3.补充营养
动物蛋白的摄入就会增加肾脏分解的负担，此时选择植物性的蛋白质能很好的降低对肾脏损害，也能够获得所需要的营养。另外，经常大量运动的人，可以依靠蛋白粉加速营养能量的补充。
4.调节免疫能力
蛋白粉提供各种氨基酸，可有效达到降低胆固醇水平的作用，对于胆固醇高的人而言，每天可食用30克蛋白粉，提高免疫系统。
5.增强记忆力
蛋白粉内含有卵磷脂，这种物质本身就是大脑神经非常重要的物质，食用蛋白粉有利于增强记忆力，还可以预防老年痴呆。
6.美容养颜
蛋白粉内含有的黄豆苷可以让肌肤更具有弹性，更光洁，可以起到延缓衰老，而且还能够达到美容养颜的效果。
相关推荐
02:10
南瓜利尿吗
南瓜作为一种常见的具有保健作用的食物，可以化痰止咳、润肺、润肠、通便、利尿、美容，但是它只是个食物，它不是药物，所以这些作用都非常弱，不要指望它有一些治疗作用，所以真正需要利尿，需要美容，需要通便，需要止咳化痰的，最好用药物来治疗，而不是通过南瓜来治疗。南瓜的利尿作用，在治疗上，如果把它当做一种药物，基本上是可以忽略不计的。所以如果真正有疾病，最好到医院查清楚疾病的原因，而不是自己的用一些食物来治疗，而且这些食物的作用是非常弱，基本上可以忽略不计，最好不要因此而耽误了病情。
03:05
吞了骨头能消化吗
好多人误认为消化功能很强大，说鸡骨头、鱼骨头，可以通过消化把食物，给消化掉，事实上有人做过那种所谓的试验，把胃液抽取出来，放到外面的瓶子里面，放一个鱼骨头或者鱼刺在外面泡七天，同样骨头还是圆形，基本上没有变化，别想着啃的骨头指望着，消化系统很强大，给消化掉是不可能的。建议如果吞了比较大的骨头下去，有食管或者是腹部的异物感、刺痛感，这个时候建议，尽快的去看消化内科医生，可以通过消化内镜，通过这样或者是那样的手段，把骨头从胃十二指肠和食管里面给取出来。
常吃石榴好处
经常吃石榴对身体是有一定好处的。石榴具有收敛止血、美容养颜、抗衰老、抗氧化、抑制细菌以及安胎等作用。石榴针对身体内的金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌以及溶血性链球菌具有明显的抑制作用，能够防治呼吸道疾病和消化疾病的发生。因为石榴当中含有石榴碱具有明显的收敛血管作用，还可以起止血作用。不明原因的长期腹泻，经常吃石榴能够抑制肠道细菌，起到有效止泻作用。同时石榴当中含有花青素，具有很强的抗衰老作用，能够清除体内的自由基，起到抗氧化作用，保持皮肤亮丽，提高皮肤亮度，能使肌肤得到充满水分，保持肌肤的水分不被流失。孕妇经常吃一些石榴，能够降低胎儿畸形的发生率，保护胎儿的神经系统，对孕妇和胎儿是都有好处的。石榴既可以作为水果经常食用，石榴上面的石榴皮还可以作为药材使用，起到以上药理作用，石榴里的有效成分还广泛应用于化妆品界，用于护肤的制作。由于石榴的水分比较多，制作成护肤品以及具备很强的补水效果。石榴性熟，偏热性，脾胃湿热以及便秘、反复尿道炎以及糖尿病的患者要慎用。石榴的营养价值也比较高，比如石榴当中含有很高的脂肪、维生素等，都对身体非常有益。
柿子和螃蟹一起吃如何解毒
柿子是非常甜美的一种食物，螃蟹也是非常鲜美的，这两种食物在一起吃确实不太合适，对人体有一定的毒性作用。首先从西医角度上讲，柿子里面含了一种叫做鞣酸，医学叫单宁酸，这个东西，这个物质很涩，比较涩的柿子单宁酸含量比较高。螃蟹咱们知道，是含蛋白很高的一种食物，这两种食物在一起，螃蟹的蛋白质遇到了柿子的单宁酸就会形成一个胃柿石，不容易消化而形成很硬的一个结构。柿子还有果酸、纤维素混在一起就变成一个胃柿石，导致胃的消化不良，甚至有时候会导致胃出口的消化道阻塞，会导致急性腹痛，这个叫柿石症或者柿团症，这是从西医角度上讲，所以柿子和螃蟹不要一起吃。但中医从另外角度说，螃蟹和柿子都是寒性的物质，吃完之后可能会加重寒性的体质，胃肠道不能消化，就是吸收形成了胃柿石。这样的话，有时候可能不得不通过胃镜取出，甚至有些人形成的胃柿石比较大的话，还需要通过手术将这个形成的胃柿石，不能消化的胃柿石取出。目前柿子和螃蟹同时吃的量不大，一般也问题不大。但建议大家不要同时吃，同时吃后形成胃柿石，基本上没有什么药物能缓解。
02:42
维生素E胶囊怎么吃
成人服用维生素E胶囊需要按照一定的剂量来服用，维生素E胶囊有不同的规格，常用的规格有5mg、10mg和50mg的，以及100mg的。根据不同的剂型以及不同的规格和不同的疾病来选择不同的量。正常成年人一天1-2次，一次一粒，长期大剂量的食用维生素E会引起不良反应，如出现腹泻、头晕目眩、恶心呕吐等。维生素E是用来预防和保健作用的，每天服用一粒维生素E即可。若是用来治疗疾病的，需要根据具体的病症来选择合适的剂量。治疗疾病时，最好在专业医师指导下使用。
03:06
含维生素b的水果有哪些
含有维生素B的水果有很多种，如苹果、香蕉、梨、橙子、柚子、橘子、芒果、柠檬、猕猴桃、葡萄、火龙果、哈密瓜、蓝莓等。此外很多种蔬菜亦含有丰富的维生素B，如胡萝卜、西兰花、茄子等。维生素B族是人体所需的重要的维生素，维生素B族缺乏的情况下，容易导致营养不良、厌食、脚气病以及神经损伤等病症。从饮食当中可以摄取足够量的维生素B族，若维生素B族缺乏，在食用时除日常补充以外，建议食用最低量。要用于治疗疾病，最好是咨询专业医生。临床上有很多维生素B族类的保健品和治疗药品，要遵医嘱服用。
疏通血管的菜有哪些
许多老年人都有血管硬化的现象，防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明，以下食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。玉米：含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素一芦丁。西红柿可提高机体抗氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。洋葱：含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度。以上这些蔬菜都可以起到疏通血管的作用。利用蔬菜来通血管，只要你选对食材，就可以起到不错的功效。当然，如果病情比较严重，还是要到医院请医生看病吃药的。
01:49
孕妇可以吃寿司吗
孕妇可以吃寿司，但是要适量。寿司含有#动物性食物#、谷物、菌藻类食物，食材比较丰富，孕妇也可以吃。孕妇吃寿司有几点建议：一、如果自己会做，就自己做。二、如果到外面吃，要找一些相对比较靠谱的店，选择相对比较健康的食材。三、怀孕的过程中，可能会出现脾胃不和或者肠胃不太舒服，寿司里的部分食材是生食，吃的时候要限量。四、不要吃生鱼片。在整个怀孕过程中，包括正常人群吃生鱼片也要注意，品质好的可以吃少许。孕妇尽量在孕期吃寿司的时候，不吃生鱼。
孕妇能吃海鲜吗
孕妇是可以适量的吃一些海鲜，因为海产品里有丰富的易吸收的蛋白质，有丰富的钙，这些对于孕妇和胚胎来说都是至关重要的。但是吃海鲜要注意过敏的情况，有些孕妇对某些特殊的海鲜会有过敏，甚至有哮喘，甚至有过敏性休克的发生。另外一点需要注意的是，海鲜产品现在多半铅超标，含有过多的铅，这种铅对于胚胎神经细胞的毒害是存在的。所以说，吃海鲜一定要吃最新鲜的、最好是深海里的海鲜。
坐月子能吃冬虫夏草吗
坐月子能吃冬虫夏草。冬虫夏草属于非常名贵中草药。中医治疗肾脏疾病时，或免疫系统疾病时，采用冬虫夏草。也会改善人体免疫能力，如果你在月子里，偶尔鸡汤里或菜肴里加一两个冬虫夏草，效果不太明显。如果你把它作为重要保健品来食用，应寻求中医医生辨证一下。看是否适合吃，作为保健或作为药进行添加。长期大量食用保健品，对身体究竟是不是有益。因为任何保健品或任何食物，药食同源时和剂量、服用时间密切相关。
多吃葡萄有什么好处
葡萄中含有多种矿物质，常见的有钾元素、磷元素以及钙元素等，这些都是身体运转所必须的物质。除此之外，葡萄中还含有大量的果酸，这种物质进入身体之后能够有效的促进肠道进行蠕动，增加食欲帮助消化，那么，多吃葡萄有什么好处呢？
糖尿病如何通过食物治疗
关于糖尿病患者能吃什么，不能吃什么，应该怎么吃，有各有说法，众说纷纭，简直是海量信息。但大多数说法没有抓住关键，没有遵从权威机构发布的糖尿病诊疗指南中关于饮食治疗的新主张。糖尿病饮食虽然讲究总量控制(不能吃多，不能胖)，但并不提倡做“苦行僧”或饥饿疗法，更反对忌这忌那如履薄冰。恰好相反，糖尿病饮食要吃得丰富，注重搭配才行。
蛋黄和蛋清是两种完全不同的食物
众所周知，鸡蛋是营养最丰富的食物之一。不过，可能很多人并不知道，虽然同在一个蛋壳中，但蛋清和蛋黄是两种完全不同的食物，营养价值亦有很大不同。
初冬养生长寿之果——山楂
在初冬时节水果的选择上，熊苗营养师向大家推荐“长寿之果——山楂”。说到山楂，可是和四大美人之一杨玉环还有关联。传说，唐太宗的宠妃杨玉环，脘腹胀满(一种常见的消化系统症状)，不思饮食。
