更年期头晕怎么办
发布时间：2019-12-1159470次浏览
更年期头晕时可以改善日常饮食，建议多吃银耳大枣汤、莲子百合粥一类食物，且要注意适当休息。而必要时可以服用中药方剂进行调理，其中肾气不足型可以用水煎服复方紫草汤，阴阳两虚者可服用二仙汤，有肝气郁结病症时可用当归白芍汤。
在进入更年期之后，由于体内激素分泌变化和身体机能下降，不少人都会出现头部眩晕的不适感。如果发作比较频繁，就可能会影响到正常生活工作，此时有必要及时找出有效方法帮助缓解。那么更年期头晕怎么办才能改善呢？
一、更年期头晕的一般疗法
1.饮食调理
更年期头晕可以通过食疗方式缓解。建议可经常制作银耳大枣汤、莲子百合粥、甘麦饮以及小米枣仁粥等汤粥类食物食用，同时可适当多吃富含大豆异黄酮的豆浆及各种豆制品。另外，还可以搭配麦门冬、五味子或者枸杞子等中草药制作药膳食用。
2.适当休息
在头晕发作期间务必要注意休息，晚上要尽可能在十一点之前入睡。同时要改善睡眠环境，保持空气流通和环境整洁舒适，这样可改善头晕和心烦等症状，还有助于消除更年期综合征。
二、更年期头晕的中医疗法
1.肾气不足型
更年期头晕可能与肾气不足有关。患者可以用水煎服复方紫草汤进行调理，其中需要用到的中草药有巴戟天、淫羊藿、五味子、紫草、当归以及麦门冬等，按疗程服用可以起到滋阴补肾的作用。
2.阴阳两虚型
阴阳两虚所致的更年期头晕，需要以温肾阳和补肾阴为主要原则调理。建议患者可以用水煎制二仙汤服用，其中主要成分有仙茅、仙灵脾、当归和巴戟天等。患者可能需要服药3个疗程及以上才能收到明显疗效。
3.肝气郁结型
如果存在有肝气郁结的病症，就要选择用水煎制功效为舒肝补肾和养血调经作用的药物。患者可以用水煎制当归白芍汤，可以使用到酒炒菟丝子、酒洗当归、大熟地、白茯苓和荆芥穗一类中药材，且需每日早晚连续服用。
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更年期症状有哪些
更年期症状有精神神经症状，泌尿生殖道的症状，心血管症状，骨质疏松。一、精神神经症状。自主神经系统功能紊乱伴有神经心理症状的症候群。临床特征为围绝经期首次发病，多伴有性功能衰退，还有两种类型：兴奋型、抑郁型。二、泌尿生殖道的症状。可出现外阴以及阴道萎缩；膀胱及尿道的症状；子宫脱垂以及阴道壁膨出。三、心血管症状。部分患者有假性心绞痛，有时伴有心悸、胸闷。少数患者出现轻度的高血压，特点为收缩压升高，舒张压不高，阵发性的发作，血压升高时会出现头昏、头痛、胸闷、心悸。四，骨质疏松。妇女从围绝经期开始，骨质吸收速度大于骨质生成，促使骨质丢失而产生骨质疏松。
39岁会进入更年期吗
正常的卵巢是从三十五岁以后开始进入衰退期，它的一个突出的表现就是，生育能力从三十五岁以后开始直线的下降。卵巢功能衰退的另外一个表现就是，它分泌的激素开始出现紊乱，所以，三十五岁以上的人开始出现卵巢功能衰退的表现，就是月经紊乱的概率开始逐渐的增加。如果四十岁以前发生月经不来，或者闭经，就认为是卵巢发生早衰，因为，通常中国人的流调显示，中国人平均绝经的年龄大概在四十九点五岁，提前将近十年的时间就证明发生卵巢的早衰。因卵巢早衰是可以发生在任何年龄段，三十九岁、三十五岁甚至二十几岁的人，如果有卵巢的病变都可以导致卵巢的早衰，所以，三十九岁发生卵巢早衰是可能。大家要注意，如果出现月经的紊乱，尤其是长时间的不来月经，同时伴有更年期的一系列症状，即低雌激素的症状，例如，潮热、出汗、经常烦躁、睡不着觉、脾气暴躁等，合并这些症状时，应该去寻求医生的帮助，做卵巢功能的检查，看是不是已经进入卵巢的衰退时期。
女性更年期保健的方法
在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出时间，关爱自己的身体，每年定期的做一次妇检。在精神上要保持乐观向上的状态，经常的微笑，甚至大笑，这是一种全身心的减压，也可以帮助减轻忧虑、紧张和压力。饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、精神紧张以及心悸无力等症状。要留意吃核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼和蔬菜水果。另外也要多吃一些含植物雌激素的豆制品、芝麻等等，以补充体内的雌激素。
更年期吃什么
更年期的人饮食是很重要的，如果饮食不当会加重自己的更年期症状。如果自己的更年期症状很严重，可以多吃一些全谷类、坚果类的食物，具有一定的舒缓功效，可以缓解更年期症状。还有木耳、百合、阿胶等食物，也是很适合更年期食用的，对身体很有好处。
吃葛根粉有副作用吗
葛根粉也是一味中草药材，适当的服用葛根粉可以帮助女性美容养颜，因为葛根粉中含有丰富的植物性雌性激素，可以帮助女性调节内分泌失调以及荷尔蒙失调等问题，尤其是在更年期的女性多食葛根粉可以缓解更年期的症状，但是葛根粉作为药材在食用的时候要注意忌口刺激性的食物以及辛辣食物，否则会有副作用。
更年期综合症的症状
更年期综合征的症状比较明显，可发生抑郁、思想不易集中等情绪异常，这是最典型的症状之一。其他是最典型的症状是月经的改变，如月经周期的延长和月经量的减少，直到最后的绝经，病人也有潮热、卵巢老化和激素分泌低等症状。
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