小米和鸡蛋能一起吃吗
发布时间：2019-12-1766866次浏览
小米和鸡蛋是可以放在一起吃的，鸡蛋当中的蛋白质和维生素含量丰富，而小米则含有大量的植物纤维和碳水化合物，这两者在一起吃具有益气补血的功效，可以改善缺铁性贫血的症状，特别适合儿童、产妇以及有贫血的患者吃。
小米和鸡蛋都是生活中常见的食物，这两者的营养价值都比较高，小米能够养胃，而且还特别容易消化，鸡蛋则含有丰富的蛋白质，可以增强人体的免疫力。很多人对于这两种食物的营养价值都清楚，但却不知道是否可以一起吃。那么小米和鸡蛋能一起吃吗？
一、小米和鸡蛋能一起吃吗
小米和鸡蛋都是营养价值很高的食物，而且这两者也没有相克的作用，完全能够放在一起吃。鸡蛋当中含有丰富的蛋白质和维生素等营养元素，小米的含有丰富的植物纤维和碳水化合物，将两者放在一起食用，具有益气补血的功效，能够有效的缓解缺铁性贫血症状，特别适合儿童、产妇以及贫血和身体虚弱的患者。
二、小米和鸡蛋一起吃的好处
1.改善贫血
小米和鸡蛋一起吃的好处之一就是可以改善贫血，小米本身就具有滋阴补血的功效，而鸡蛋则含有丰富的蛋白质，蛋黄当中还含有丰富的铁质，也是补血的佳品，将这两者放在一起吃，营养会更加的全面，补血的效果也会更好，对于贫血患者来说，常吃小米和鸡蛋能够改善贫血。
2.提高身体免疫力
小米和鸡蛋一起吃还能够提高身体的免疫力，这也是比较常见的好处之一。小米容易消化和吸收，营养大部分都能够进入到身体当中，鸡蛋则可以快速的补充体力，这两者结合，能够让身体的免疫力增强，抗病能力也会越来越好。
三、小米和鸡蛋一起吃的注意事项
1.不要一次吃太多
虽然说小米和鸡蛋能够放在一起吃，而且营养也比较丰富，但是不能够一次性吃太多，尤其是不能吃太多鸡蛋。鸡蛋本身并不是很容易消化，少吃一些自然没什么问题，但是吃多了有可能导致消化不良。
2.其他食物不能少
在吃小米和鸡蛋的过程中，其他的食物也应该要适量的摄入，这样才可以确保营养全面，避免营养失衡的情况发生。
相关推荐
03:54
子宫摘除手术后吃什么好
首先疾病的性质，临床上子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜不典型增生等良性疾病，都有可能行子宫摘除术。术后六个小时以内，不能进食水。六小时后可以适当进食水，此时可以喝少量白萝卜汤。排气后可以进食半流食。排便后可以正常饮食。若因为恶性肿瘤，手术范围往往更广。术后禁食水的时间需要更长，术后排气、排便可能晚，需遵医嘱进食。在正常饮食之后，应适当多吃粗纤维的食物，如芹菜、青笋等。最后在术后胃肠功能恢复之后，合并有糖尿病患者要低糖、低脂饮食。合并有贫血者可以适当多吃含铁丰富的食物。
03:07
晚上吃什么容易消化
正常情况下胃对糖分、蔬菜的排泄比较快，蛋白质次之，脂肪类排泄是最慢的，脂肪从胃排空到肠道，要4-6个小时。若病人本身存在胆囊切除或者胰腺的功能欠佳，对脂肪、淀粉类的消化，可能会出现问题。晚上为减肥、便于夜间的睡眠，晚上吃稀粥可以配合一点咸菜，可以喝鸡蛋羹、鸡蛋汤之类的，比较好消化的。不过要注意，糖尿病病人，是不提倡喝粥的，因为喝太容易消化的食物，血糖骤升骤降，不利于身体的血糖调控。还有的病人胃食管反流，在夜间卧位容易出现反酸、烧心，病人虽然食物好消化也不要喝稀的。
01:52
长期喝中药对肾有害吗
这句话不能笼统回答，要看是什么中药。中药里有很多药物是有毒性的，有很多药是没有毒性的，有毒性比如龙胆草、木通、马多林科等食物，还有一些重金属，比如砒霜、鹤顶红等等，很多重金属作为中药是需要避免的。很多中药是没有肾毒性的，比如党参、当归、川芎、白术、茯苓等等，这些常用的补益气血药，它没有肾毒性，还有一些是作为食物成分的药食同源的，是没有毒性的，比如说薏仁米，蔻仁粉、山药，中药有没有肾毒性，要看品种，看它的组成成分。
生栗子和熟栗子功效
生栗子含有一定的淀粉，可以补充体内的能量以及热量。具有润肠通便、健脾和胃、补气养血、滋阴、美容养颜、除湿通络的作用。熟栗子具有健脾开胃，可以补充体内的多不饱和脂肪酸，防止心脑血管疾病的发生，具有软化血管的作用。经常吃熟栗子，可以补充体内的微量元素，比如钙、铁、锌以及氨基酸，可以提高机体免疫力，减少呼吸道以及消化道疾病的发生。不管是生栗子还是熟栗子，都含有很高的蛋白质、维生素C、胡萝卜素，以及糖分等营养物质。不仅口感香甜，而且制成不同的食品，比如栗子羹、蜜饯、巧克力、栗子罐头等，在食品界广泛的使用。我国南方和北方都广泛的生产板栗。北方生产的板栗主要分布在太行山区以及华北地区，比如河南、河北、山东、陕西等地方。南方生产的板栗主要分布在浙江、安徽、湖北、湖南等地方。南方生产的板栗肉质比较偏软，可以适用于炒菜食用，所以又称为菜栗子。比较出名的板栗，以北京地区生产的为主，称为京东板栗。板栗属于喜欢日照的树种，在阳光充足空气干燥的环境下生长，果实可以更好的开花结果，所以最好种植在半阳坡以及阳坡的地方。所以栗子是非常好的食材。
岩蜂蜜的作用与功效
岩蜂蜜是一种纯野生蜂种岩蜂产的蜜，其功效及作用主要包括抗菌抑菌、促进伤口愈合、调整胃肠道以及抑制免疫等。新鲜岩蜂蜜可以直接服用，也可配成水溶液服用。
豆角有什么营养
豆角含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。在夏天多吃一些豆角可以有效消暑，并起到清口的作用。豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豆角中所含的维生素C可以促进人体抗体的合成，可以提高人体的抗体病毒作用，还可以防止急性肠胃炎，呕吐腹泻。豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的营养素。豆角食用一定要焯透，以防止中毒。因为豆角和其它豆类蔬菜一样，都含有皂角和植物凝集素，这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，并对细胞有破坏和溶血作用，严重的还会出现出血性炎症。中毒后病人可有上腹痛。饱胀、恶心、呕吐、腹泻等。重者可有呕血、四肢麻木等症状。这两种中毒物质不耐热，经充分加热后，就可将有毒物质破坏。预防豆角中毒的主要方法是把豆角彻底炒煮、熟后，再食用。
瘦人怎么吃才能胖
人的胖瘦和遗传以及个人体质有关，可以在饮食上多摄入蛋白质类食物有助于吃胖。有人就是吃再多也胖不起来，就需要去检查排除肝功能异常、消化不良的情况了，太瘦的人一般消化系统都不太好，必要时可以服用中药来调理身体。
01:33
新鲜百合的功效
百合是特别传统且天然食物，也是#药食同源#的食物，有润燥、清肺、解毒、去火等功效。百合本身口味比较清淡，含有人体所必需的微量元素、维生素等成分。新鲜百合很容易变质，因此要少买。平时可以用百合煮粥或搭配其他食物一起食用，才能更好发挥百合效果。若购买不到新鲜百合，百合干泡水后食用也有不错效果。
减肥可以吃手撕面包吗
减肥是可以吃一些手撕面包的。不过，不建议大量吃，毕竟手撕面包也是有一定的热量的。其实，减肥期间，不算是什么食物，都要适可而止。对于减肥人士来说，在减肥期间，合理的饮食习惯是非常重要的。
孩子营养不良怎么治疗
孩子营养不良其实涵盖了两个方面。第一个方面是营养不足，孩子长得比较瘦小，就是所谓的“豆芽菜”。对于这一类的孩子，往往存在摄入不足的问题，家长应该鼓励他多吃饭，什么食物他比较合口就应多吃，同时要注意营养的均衡，包括主食、副食、蛋白类的食物，还有碳水化合物，尽量让他多摄入，多增加户外活动。另外一个营养不良其实是叫营养不均衡，这一类的孩子，比如小胖墩，就是能量摄入过多或者是某一种营养摄入不足，比如缺钙，患者要本着缺什么补什么的原则。如果能量摄入过多，就应严格限制能量、增加运动，如果是缺某一种营养素，比如说缺钙，就应摄入足够的钙质，或者是找一些药物的钙剂进行补充。营养不良因人而异，可以去医院的营养科进行具体的判断。
姜发芽了还能吃吗
生姜是家中常备的一种调味品，还有防病治病的作用。炖肉的时候放一些姜，可以去腥味；用生姜泡水喝，还可以去除身体中的寒气。但是生姜储存不当可能会导致发芽，姜发芽了还能吃吗？吃姜的时候要注意什么？
毛豆有什么营养
毛豆的营养价值特别高。很多朋友把毛豆当成蔬菜，其实毛豆和黄豆属于一类，毛豆是黄豆的青春期，含有特别高的优质蛋白质，含有矿物质包括维生素、叶酸、B族维生素、维C。毛豆中包含的营养素非常丰富。毛豆本身营养价值很高，但往往人们在酒足饭饱之后，把毛豆当作消遣的食物，晚上吃毛豆，体重易增长。500克大白菜的热量相当于70克毛豆的热量，可见毛豆的热量非常高。所以毛豆营养价值和其功效都在，只是在吃的过程中误区很多。毛豆可以吃，但一定不能超量。毛豆是最容易超量的食物，所以吃的时候只要控制量，其营养价值可以非常高。
怎么做到营养均衡
孩子营养均衡才能有利于发育。营养均衡首先要求食物要多样，在食物多样的前提下以谷类为主，多吃水果、蔬菜，还要保证乳制品的摄入，比如大豆制品、比如菌藻类，鸡鸭鱼肉等动物性的食物也不能少。多种食物搭起来可以提供优质蛋白质，提供丰富的碳水化合物，甚至包括一些脂肪。脂肪在孩子生长发育中非常重要，不饱和脂肪酸比如EPA、DHA都对生长发育有好处，都涵盖在刚才的食物中。为了达到营养均衡，每天应该保证12种食物，一周应该保证在25种食物以上。在吃的均衡的前提下，让孩子适当的加强运动，保证睡眠。以上几点同时做到，对孩子生长发育非常有好处。
01:54
黑色的食物能抗衰老吗
黑色的食物大多数都含有#花青素#。因此，这类的食物会有抗衰老的功能。花青素本身就有利于体内的抗氧化，或者排除有害的自由基。在花青素的含量比较多的时候，也可以起到一定的抗衰老的作用。黑色的食物包括天然的黑色食物，以及黑紫色的食物。黑紫色的食物有桑葚；黑色食物有黑大豆、黑芝麻以及黑大米等食物。在黑大豆中，含有非常优质的蛋白质、矿物质以及不饱和脂肪酸；黑芝麻可以用作榨油。在黑芝麻中含有非常好的，对人体有益的脂肪。其实在我们的日常生活中，黑色食物的种类并不算非常多。黑色食物虽然不够多，但是依然希望大家在日常的三餐中，能够有意的多吃一些黑色的食物，从而使日常的饮食多样化，为身体提供更丰富的营养元素。
写在三春里的家话--被称之"顶级祛除皱纹的食物"
说到春，会让人们享受春的无限，感受着春草、春芽的鲜嫩，欣赏着花的美丽.季春来临时，人们将品着鲜果，但真的有点难与跟春说再见。正如同我们不愿告别青春一样，理由无限，而最简单的是留下"美丽"。现介绍一下波士顿人类营养研究中心研究的研究结果，称之"顶级能祛除皱纹的食物"。
