月经期间吃什么食物好
发布时间：2020-01-1559532次浏览
经期内因大量经血和铁元素的流失，所以需要吃一些有补血、补铁功效的食物，例如红枣、红糖、猪血等。另外，想要缓解痛经的症状，可以吃坚果；预防经期内便秘的发生，可以吃苹果。而经期内服用葛根粉，能够有效补充体内流失的雌激素。
大多数女性每个月都会经历一次月经，在月经期间，因抵抗力变低，生活和饮食上都需多加注意，否则会引起痛经等不适情况发生。特别是对于平时就有贫血和血虚问题的女性来说，月经期应该多吃一些补气血的食物。那月经期间吃什么食物好呢？
1、红枣
中医认为，红枣有健脾、补血的功效，在经期内食用红枣，能够有补血的作用，而红枣中所含的维生素C也能减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多，适合经期的做法有银耳红枣羹、红枣枸杞茶等等，也可以开水烫洗后直接食用，补血效果也非常好。
2、红糖
处于经期的时候，女性体内会流出大量的经血，很容易导致体内缺乏铁元素。建议这时候可以喝一些红糖水，不但能够加快体内污血排出，还能给机体补血补铁。另外，红糖有暖宫的功效，食用后也能起到防治痛经的作用。
3、葛根粉
为了避免经期内流失掉过多的雌激素，可以选择适量的服用葛根粉，让机体功能保持稳定平衡。此外，长时间服用葛根粉还有延缓衰老的保健作用，也能有效改善体质虚弱的状态。
4、坚果
对于处于经期的女性来说，可以多吃一些包括榛子、核桃在内的坚果，能一定程度上缓解痛经的情况。另外，坚果中富含的维生素E、脂肪酸和矿物质，也有美容养颜、强健体魄的功效。
5、苹果
在经期可能会出现食欲不振的情况，而苹果不但营养价值丰富，也有开胃的功效。长期吃苹果也可以补充所需基础营养素，且降低血液中的胆固醇，促进肠胃的蠕动，预防经期便秘的情况发生。
6、猪血
动物血液中富含丰富的铁元素，而猪血不但能够补充经期内消耗的铁元素，还能清除体内的有害垃圾。建议经期内可以将菠菜和猪血搭配做成猪血汤食用，口感好且营养价值高。
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月经突然提前一周怎么办
月经突然提前，可能与精神压力大、情绪波动大、过度疲劳等有关系，所以要注意适当的放松、保持精神愉快、适度休息，并进行穴位按摩等调理月经；还可以多吃莲子木耳羹、天冬红糖水、芹菜饮等食物调理月经。
月经量多有血块是怎么回事
月经量多有血块指的就是月经排出量超过了正常量，而且排出的血液当中有血块。导致月经量多的原因主要是避孕方式不当，子宫内膜异位症和炎症感染，导致有血块的原因是经期受凉和长期久坐。
安全期是什么意思
安全期一般指月经前一周和后一周的这个时间段，而正因为这个时间段可能女性不会有卵子排出，所以在这个时期同房，受孕率就会比较低，所以也被医学称之为安全期。但是安全期受多种因素影响，每个月的时间都会不同。
经期可以同房吗
女性经期间是不可以同房的，如果女性在经期同房是很容易引起生殖系统感染，对自己健康是十分不利。正常情况下月经是流出外边来，但也有些女性月经是流入输卵管再进入盆腔内，从而引起了附件炎，对生育能力有一定的影响。女性经期期间还要注意护理工作。
月经不调该怎么预防
预防月经失调，首先要改变不良的生活方式，比如过度劳累和熬夜，吸烟汹酒，过度减肥。如果体重指数较低，病人出现厌食症状，就会出现严重营养不良，抑制激素分泌，没有正常的排卵，会出现月经失调。不能经常吃紧急避孕药。其次不要多次人工流产。
如何催大姨妈
要催经我们就是让提前来还是让它是好长时间没有来了，要考虑两个情况啊就说你该正常的来的时候你让它提前来月经还是你已经月经过去好长时间它没有来那么就是该来的时候它没有来那么才要人为地让它来月经我们这把这个叫做催经。催经如果说一般这种情况下我们临床上比较常见的是这个月经已经错后很长时间了比方说有两三个月没有来月经了那么医生呢会可以根据情况给你催经那么就用药物啊一个是呢可以是中药来进行调理，但是比较可靠的情况下呢可以用西药大家可能比较熟悉的可以用黄体酮黄体酮呢实际上说俗话呢它是一个催经药实际上它就是一个人为地让它来月经啊我们也就叫一个药物撤退性的出血啊可以用黄体酮让她来月经，当然不是说一用上黄体酮她就来了一定要把这个疗程用完以后等待它一个星期之内它会有撤退性的出血。就人为地催经那么如果不是这种情况就如果说你要是想马上要高考啦或者是要出去旅游了我想要月经赶紧让它来那么这种情况下临时的话催经是黄体酮的话就效果不好了。所我们人为就是如果说在正常月经的情况下不要去打乱她的月经周还是顺其自然最好。
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