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运动能治疗脂肪肝吗

发布时间:2020-02-2159783次浏览

运动治疗脂肪肝的效果是比较理想的。脂肪肝是因为肝脏当中聚集了过多的脂肪所引发的病变,如果说能够合理的运动以及控制饮食,增加身体的能量消耗,就可以达到治疗目的。不过运动治疗脂肪肝必须得长期坚持,至少要坚持三个月以上。

在当今社会,人们的生活水平确实是提高了,可是饮食的习惯也发生了变化,进而导致多种疾病的发生,脂肪肝就是其中之一。脂肪肝对于肝脏的健康影响是比较大的,发病之后最好能够及时的进行调理和治疗,以免导致严重的后果。那么运动能治疗脂肪肝吗?
  一、运动能治疗脂肪肝吗
  通过运动可以达到治疗脂肪肝的目的。脂肪肝是由于肝脏当中聚集了过多的脂肪所引起的一种病变,也是一种可逆的情况。如果说能够合理的控制饮食,并且适当的进行运动,增加身体能量的消耗,使身体能量保持负平衡,那么就可以达到治疗的目的。不过运动治疗脂肪肝至少要坚持三个月以上,如果说酒精性的脂肪肝,必须要严格的戒酒以及保证充分的休息,否则单纯运动是无法缓解病情的。
  二、治疗脂肪肝的运动有哪些
  1.游泳

  能够治疗脂肪肝的运动之一就是游泳。人在游泳的时候只需要克服水所产生的阻力就可以,肌肉和关节不容易受伤,不过消耗的能量却非常的大,具有很好的减肥效果,也能够有效提高心肺功能,对于治疗脂肪肝来说大有帮助。
  2.慢跑
  慢跑对于改善脂肪肝的症状来说也是很有帮助的,所以患有脂肪肝的人可以坚持慢跑。在慢跑的时候尽量选择公园等绿色植物多的地方,这样可以呼吸到最为新鲜的空气,让大脑的供血和供氧量有效提升,还可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌,缓解精神压力。
  3.打网球
  打网球也是治疗脂肪肝比较常见的运动之一。打网球属于是一种快节奏的运动,而且它讲究的是韵律感,虽然说不需要费太大的力气,但是却能够有效的活动四肢关节,使身体和躯干的灵活性以及柔韧性提高,可以快速消耗身体的能量,改善脂肪肝的病情。

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如何治疗脂肪肝
脂肪肝的治疗,并不是一说到治疗首先要去吃药物进行治疗,脂肪肝的治疗是多方面的事。第一方面,对于生活饮食习惯的改变,减少摄入高糖分、高热量、高油脂的食物。加强体育锻炼甚至可以把自己的体重能够下降10%左右,脂肪肝就有可能不用药物的情况下它也就恢复了。第二方面,在饮食运动能够很好控制的条件下适当的保肝药的使用,会促进肝功能的恢复。第三方面,饮酒的患者,这部分患者需要对于酒精要有很好的控制戒酒。
脂肪肝会发展成肝癌吗
近些年随着体检的大范围普及,越来越多的患者诊断出来自己有脂肪肝,可能很多患者都会有这样的疑问,脂肪肝会发展成肝癌吗。其实现在通过很多临床以及基础的研究已经证实脂肪肝是有可能会进展为肝癌的,但是它的发生比例并不是那么高。我们说脂肪肝它分成几个阶段,早期阶段主要是单纯性脂肪肝,这个时候病人可以没有任何的症状,只是超声发现脂肪肝的表现。到了后期病人可能会出现有脂肪性的肝炎,表现为就是合并有转氨酶的升高以及肝功能损害而进一步进展,就有可能会变成了脂肪性的肝硬化,一旦脂肪肝引起了肝硬化的程度。无论你在进行怎样的干预,都有可能会逐步进展发展成为肝癌。因为该无论任何原因引起来的肝硬化,到最后都是肝癌发生的一个高危因素。我们在临床当中也曾经碰见过这样的病例,患者没有任何的肝炎的病史。没有任何的病毒性肝炎的病史没有长期的炎症史。它只有一个脂肪肝的背景,这个时候在肝脏发现了肿块,我们进行了手术切除,术后病理证实就是一个在脂肪肝,病变基础上合并出现了一个肝癌。但是大家也不用过于紧张,因为脂肪肝进展为单纯性脂肪肝,进展为肝癌的可能性是非常少的,而且在脂肪肝的早期进行合理的生活方式的干预,脂肪肝是可以完全逆转的。
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判断是否有脂肪肝,上腹部彩超是诊断的重要使用手段,进一步做上腹部CT来判断脂肪肝的严重程度也是非常重要的。B超能够更加敏感的确诊出脂肪肝,CT检查比B超更具有特异性,两者可以起到一种优势互补的作用,所以脂肪肝需要照CT。
脂肪肝能吃花蛤吗
一旦患上脂肪肝以后就应该严格控制饮食,要不脂肪肝会越来越严重,到后来可能会对肝脏造成无法挽回的损伤。花蛤属于低热量食物,并且里面含有蛋白质和维生素,也有各种微量元素,符合脂肪肝饮食标准,因此脂肪肝能吃花蛤。
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脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病。正常情况下,肝脏中脂肪含量不超过5%,如果超过5%,医学上称为脂肪肝。脂肪肝患者根据病程进展分为单纯性脂肪变、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化和脂肪性肝硬化。脂肪肝处于疾病阶段不同,能否治愈也不同。单纯性脂肪肝患者,通过积极运动、饮食结构的调整等可以完全治愈。脂肪性肝炎时,除了控制饮食、适当运动外,需要积极采用药物进行保肝治疗,多数可将肝功能转化为正常。脂肪性肝硬化时,肝脏纤维组织增生,肝脏结构发生变化,形成假小叶,少数患者甚至肝衰竭,只能通过治疗防止并发症的发生,无法得到治愈。
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脂肪肝如何饮食
脂肪肝分为非酒精性脂肪肝与酒精性脂肪肝。如果是非酒精性脂肪肝,应该合理膳食每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟,少吃过于油腻的食物,高维生素饮食,低糖饮食,低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪,甜食,包括含糖饮料,甚至面食建议少吃,多吃米饭和碳水化合物。如果是因为酒精引起的酒精性脂肪肝,男性每天饮酒含量超过40g,女性每天饮酒含量超过20g,就容易引起酒精性脂肪肝情况,引起肝脏代谢紊乱,脂肪代谢紊乱,从而造成脂肪的颗粒沉积,造成脂肪肝。所以要尽量戒酒。同时也要保证足够的热量。在总热量基础下,适当摄入一些蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素适当都要摄取。而且还要摄入一些,除了主食以外,要摄入一定的蔬菜。
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2020-02-10

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什么是轻微脂肪肝
脂肪肝是指在肝脏脂肪的含量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。脂肪肝产生的原因是由于肝细胞内脂肪的变性或脂肪的储积过多造成,由于内源性或外源性的原因造成脂肪在肝脏的过量堆积。内源性是先天存在一些脂质代谢的异常,体内存在一些脂类代谢酶的缺乏或功能不足。外源性是摄入过多的脂肪,又没有进行合理的消耗,摄入水平和对脂肪的消耗的水平不均衡。摄入高脂饮食,机体就会把它作为营养代谢的底物进行存储。超过了身体需要,就会储存在皮下,甚至在肝内。只要进行适当的运动,适当锻炼,合理的消耗这些过多摄入的脂类,就会达到机体的平衡。这样就能够在满足饮食快感的情况下,不增加身体负担,达到健康的目的。
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脂肪肝的原因
脂肪的原因比较复杂,比如说导致肝脏的脂肪在肝细胞内蓄积的都可以导致脂肪肝。比如说饮酒,比如说肥胖,还有一些疾病可以导致肝脏代谢功能的障碍可以导致脂肪肝。常见的比如说2型糖尿病会有百分之四五十的病人会合并有脂肪肝,现在的脂肪肝的主要的原因就是肥胖,代谢综合征,饮酒,这是最常见的原因。其次,快速减肥、营养不良、药物刺激等也有可能会导致脂肪肝的发生。