晚上睡觉老是醒，就是睡眠障碍的一种表现，总体上是属于失眠的一个类型。出现了这种情况，首先应该考虑是否存在一些应激性的造成睡眠障碍的一种情况。常见的原因包括在睡觉之前，服用了一些具有兴奋性的饮品、药品或者是白天思虑过度，或者睡眠环境改变，躯体上有任何不舒服的感觉等，都有可能造成睡眠障碍，睡眠维持欠佳，而造成睡眠晚上总是容易醒。比如在睡觉之前，喝了一些具有兴奋性的饮料，比如浓茶或者咖啡等饮品，有可能就会造成在睡眠的过程当中难以入睡，或者即使睡着了也会容易醒来。此外，如果白天存在一些精神心理方面的因素，比如工作压力过大，或者有很多情绪方面的问题，造成在睡觉之前有焦虑、抑郁的情绪，也会影响睡眠质量，造成入睡困难、早醒、多梦，在睡眠当中容易醒来。所以，在出现夜间睡眠容易醒来的时候，应当注意以下几方面原因，来予以避免这样的情况出现。首先在入睡之前避免服用一些食品或者药品，避免使身体、大脑不能很快的进入安静状态。特别是服用一些具有兴奋性的药物，比如激素等药物的时候，都应当注意对睡眠的保护。此外，存在某些躯体的疾病，例如胸闷、气短、憋气等情况的时候，都应当对原发疾病予以诊治。例如有一些心功能不全的病人，不能夜间平卧，在这个时候应当对心功能进行调整来帮助睡眠。此外，在睡眠的时候，还要注意睡眠环境的良好维持，例如保持室温相对比较合适的温度、湿度，都应该保持一个很好的适宜入睡的环境，来保证入睡。

一天睡眠6个小时不一定够，每个人的身体状况不同，年龄不同，所以需要的睡眠时间也会有一定的差别。如果是65岁以上的老年人，通常只需要5-6个小时的睡眠时间就可以。但对于1-3岁的孩子来说，每天就需要14个小时的睡眠。对于青少年、年轻人以及中年人来说，每天就需要8个小时的睡眠才可以。所以每个人的睡眠时间要根据个人的年龄以及身体状况来做决定，如果长时间的睡眠时间短，就会对人的正常工作和生活带来影响，而且还会出现无精打采、记忆力减退甚至是浑身乏力的现象。

一睡觉就做梦并不是出现的疾病所引起的，多梦属于一种比较正常的生理现象，任何人在生活当中都会出现做梦的现象，但是做梦也属于睡眠障碍的一种类型，主要是由于在做梦的时候睡眠相对来说比较浅，也就是浅度睡眠。浅度睡眠主要是由于大脑的皮质层比较活跃所引起的，和剧烈运动以及平时的不良饮食习惯有比较直接的关系，如果在晚上睡觉前进行了过于剧烈的运动、重体力劳动或者是喝了咖啡、浓茶。就会影响到正常的睡眠质量，出现多梦的情况，在平时可以选择口服药物来改善睡眠质量。

深度睡眠一小时正不正常，需要结合总睡眠的时间进行判断，深度睡眠正常时间是从睡眠到25%-40%之间。如果睡眠时间在8-10个小时，深睡眠的时间应该是2-4个小时，此时深度睡眠一小时就不正常，属于睡眠质量比较差。如果睡眠时间是在6-8小时，深度睡眠一小时就属于正常的情况，并不需要进行干预。睡眠分为非快速眼球运动睡眠期和快速眼球运动睡眠期，每晚需要这两个睡眠期交替进行4-6次，这样才不会影响第2天的生活。如果睡眠质量出现异常，需要及时进行自我调整。

心理因素对睡眠障碍患者的影响特别大，有一项权威数据调查显示，中国睡眠障碍占世界睡眠障碍人数的38.2％中就有95％的患者是心理因素导致。这样就可以看出心理因素对于睡眠障碍的患者影响有多大。现在很多学者都在研究心理因素与睡眠障碍的关系。