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颈椎疼怎么快速缓解

发布时间:2020-05-0754585次浏览

生活中如果不注意保暖颈椎,很容易引起颈椎疼痛的症状。颈椎疼痛可以通过热敷、做头颈部运动等方式改善,如果疼痛比较严重,也可以选择药物治疗,通过非甾体类抗炎药和一些中成药物缓解疼痛。

生活中不少人都有颈椎疼痛的症状,特别是上班族,由于长期低头工作,更容易出现这种情况。许多人在颈椎疼痛的同时还伴有恶心、呕吐、头晕等症状,对日常工作与生活产生严重影响。那么,颈椎疼怎么快速缓解呢?
  一、颈椎疼怎么快速缓解
  1.热敷

  局部热敷的方式有助于缓解颈椎疼痛的症状。将热水袋放置于颈部疼痛的部位,有助于促进局部的血液循环,减轻疼痛。每次热敷的时间在10~15分钟。如果想要达到更好的效果,也可以选择冷敷与热敷交替的方式。
  2.做头颈部的运动
  坚持每天做1~2次的头颈部运动也有助于改善颈椎疼痛的症状。平时可以将头部最大限度向后仰,维持3秒左右再慢慢还原,重复该动作10次左右。之后做向左转头的动作,将头部转到最大幅度,之后慢慢还原,重复该动作10次左右,之后换另一边重复该动作。
  3.药物治疗
  如果疼痛比较严重,也可以通过服用药物的方式缓解疼痛。比如阿司匹林、布洛芬等镇痛类药物以及一些活血化瘀、消炎止痛类的中成药,都可以达到缓解疼痛的作用。
  二、日常如何预防颈椎疼痛
  1.注意运动

  想要预防颈椎疼痛,生活中应坚持每天做1~2次的头颈部运动,平时要避免睡太高的枕头,还应积极参加体育锻炼,如游泳、慢跑等,这些运动有助于锻炼颈椎、腰椎等部位,有助于增强身体素质,但在运动时要避免突然回头等动作,以免造成不良后果。
  2.避免长时间劳累
  在生活中还应保持良好的习惯姿势,要避免长时间低头,在长时间低头之后应活动头颈部一会儿。平时还应做好颈部的保暖工作,特别是冬季,外出时可以戴个围巾,避免颈部着凉,也有助于改善颈部的血液循环,既保暖又美观。

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