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颈椎病的注意事项

发布时间:2020-07-2459956次浏览

患有颈椎病,生活中应注意保养,睡眠时应选择合适的枕头,日常工作应调整坐姿,还应适当进行户外锻炼,注意颈部的保暖,平时可适当做一些颈椎操,以上这些方法都可以改善颈椎病,促进病情的恢复。

许多人认为颈椎病的危害无非是造成颈、肩部位的疼痛,没什么严重性,事实上,颈椎是一个关键的部位,神经、血管等在此交错,也是脑部血液循环的必经之处,一旦出现颈椎病,必然影响到人体的神经系统、心脑血管系统等,应引起重视。那么,颈椎病的注意事项有哪些呢?
  1、选择合适的枕头
  一个合适的枕头对颈椎病的患者尤其重要,它可以减轻对颈部造成的持续性伤害,还要以促进颈椎的康复。枕头不能过高或过低,质地要柔软,也要有支撑性,还应符合颈椎正常的生理曲度。
  2、调整坐姿
  上班族、司机等久坐一族是颈椎病的高发人群,这些人在生活中更应注意正确的坐姿。应采取头部微仰、挺胸的姿势,身体自然放松,正确的姿势可以减少颈椎病的发生,也有利于颈椎病的康复。
  3、适当进行户外活动
  软骨组织经由压力的变化进行营养交换,生活中缺乏运动,有可能引起软骨营养不良或退化。而适当参加户外活动,可有效保养颈椎,如游泳、瑜伽、打球等。
  4、注意保暖
  寒冷的刺激可加重颈椎疾病的症状,在生活中应注意做好颈部的保暖。冬天外出时,或者处于空调房内,可以准备一件外套或披肩,避免颈部着凉。
  5、多做颈椎操
  患有颈椎疾病,平时也可以通过做颈椎操改善症状,每天进行几分钟即可,可进行头部的仰头、低头、左转、右转、环绕等动作,动作要轻柔、缓慢,避免颈椎扭伤。
  6、适当补钙
  许多中老年人在患有颈椎病的同时也会有骨质疏松的情况,这类人平时可以适当补钙,可以适当多吃一些富含钙的食物,如牛奶、芝麻、坚果、骨头汤等,有助于强健骨骼,保养颈椎。

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缓解手指麻木的办法
手指麻木按摩哪个位置如果出现手指麻木,可以按摩这2个穴位:内关穴,此穴位置处于手掌侧边,可通过手腕横纹判断,位于横线正中往后大概两寸地方,对于腕管综合征治疗有较好效果,按摩此穴位可起到缓解手麻,以及缓解手臂酸痛的作用。手三里穴,可通过肘横纹判断,位于横纹下大概两寸地方,需要配合手肘弯曲更好找到穴位,按压该穴时会有酸胀感,按摩手三里穴不但可以缓解肩颈引发的上肢麻木,而且通过艾灸还可起到一定止痛效果,能通经活络。手指麻木挂什么科手指麻木属于非特异性症状,导致该症状的病因较多,患者可挂骨科、神经内科、内分泌科、风湿免疫科等科室就诊检查。手指麻木有可能是颈椎病引起的,如神经根型颈椎病,可因压迫神经根,导致手脚麻木等症状,该病属于骨科范畴,所以可去骨科就诊。手指麻木也有可能是代谢性疾病所致,比如糖尿病患者,也可出现这类症状,这种情况可去神经内科或内分泌科就诊。风湿免疫类的疾病,如类风湿性关节炎,也可引起四肢的麻木或疼痛等症状,这类疾病则需要去风湿免疫科就诊检查。建议患者应尽快就诊,以明确病因可及时进行治疗。手指麻木吃什么药效果最好手指出现麻木的症状,首先要明确病因结合发麻的原因进行相应的药物治疗。如果是糖尿病周围神经炎、末梢神经炎导致的手指发麻,可以服用维生素B12、维生素B6或甲钴胺、依帕司他来营养周围神经、改善神经损伤。如果手指发麻的原因是由于脑血管病导致,应服用阿司匹林、阿托伐他汀片改善脑部供血、减少脑血管内皮的损伤。治疗手指麻木的偏方手指麻木可能是颈椎病引起的,由于颈椎局部的炎症水肿造成了神经的压迫而产生症状,可以试试以下方法,帮助缓解手指麻木。让患者练习十指互叩,就是十个手指尖互相用力叩撞,每次最少三分钟。揉膻中(即胸口位),拍心包经(先掐腋下那根筋,再拍手臂前面,从手掌开始拍到手臂弯曲处。练习踮脚20分钟同时早晚用热水泡脚(必须泡过脚踝)20分钟.当然,手麻木有很多成因,包括神经、筋络、血管等问题导致的都有,而且每个的治疗方法都不一样,还是要到医院检查原因对症治疗。
语音时长 03:02

2022-08-18

16740次收听

03:09
颈椎手术后日常生活应该怎样保护颈椎
1、睡眠入睡时可用毛巾等物品垫在头部下方,不宜枕过高的枕头或俯卧睡眠。2、坐位不宜长时间保持同一姿势,桌椅过高或过低都会加重脊柱负担。坐在椅子上时尽可能不要坐在椅子的边缘,而应将背部紧贴在椅子上并舒展双肩。3、使用电脑和手机尽可能调节显示屏和手机至双眼能平视的高度,颈部和腰部不要弯曲,但要避免长时间操作电脑和手机。4、驾驶颈椎手术患者头颈部不能自如活动,驾车会有潜在危险,一旦出现事故,将会对手术部位造成严重伤害。因此即使摘掉颈托后,也要在颈部彻底康复后再开始驾车。开始驾车时应在亲人陪同下进行短距离驾驶,日后逐渐恢复正常。应尽量避免长距离驾驶,以免加重颈部和腰部负担。驾车时座位应尽可能靠近方向盘,同时让膝盖略高于臀部,最好将背部紧贴座椅或在腰部放置靠垫。5、站立和行走站立和行走应尽可能抬头挺胸,选择松软低跟的鞋子,高跟鞋会加重脊柱负担,应尽量避免。同时还要避免长时间站立。站立工作时如果感觉腿部疼痛,可将疼痛的腿放置在踏板上,与他人问候时不宜点头,简单注目问候即可。
颈椎腰椎胸椎各几节
人的脊柱是一个中轴骨,是由不同的节段的脊柱再连接结构,最后形成一个完整的整体。这种整体包括颈椎、胸椎、腰椎和骶椎、尾椎。正常情况下,颈椎有七个,胸椎有十二个,腰椎有五个,一共二十四块,这些是脊柱的活动部分。颈椎因为有椎间盘的存在,形成一个向前突的弯曲。胸椎形成一个向后的弯曲,腰椎形成一个向前的弯曲,这几个弯曲就叫生理弯曲。这种生理弯曲是和人的生理需要所定的,即小孩趴着时,一抬头出现了生理的弯曲,站立起来,腰前突又发育了。后突是整个脊柱在出生前就是一个大弯,是一个后突。
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2021-09-29

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颈部富贵包是怎么回事
脖子上的富贵包其实是脂肪垫的堆积,或者是颈椎前倾所导致的。富贵包本身没有太大的危害,一般情况下是提示应该减肥了,或者是应该关注颈椎健康了。所以长了富贵包,不用过于紧张,它的主要危害就是影响美观,另外可能是颈椎病的预警,提示应该关注颈椎的健康,颈椎长期处于前倾状态,会造成结构性不良颈椎病,有可能会导致神经受压,血管受压,也可能引起关节周围疼痛的症状。所以对于有富贵包的中老年人,特别是已经出现了手麻、头晕等不适症状,建议去医院康复科检查,做个颈部的ct或者是磁共振。
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2021-06-07

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得了颈椎病该怎么办
得了颈椎病要尽早到正规的医院,做局部的X线检查,采取保守方法治疗,包括物理疗法、运动疗法,使用活血化瘀类的药物治疗,能够改善颈椎病的症状。颈椎病发病期间病人有头痛、头晕、恶心、呕吐等症状,和神经根受压迫有关。在治疗期间注意多休息,不要长时间使用手机或电脑,避免长时间低头工作,可以做米字操锻炼颈部肌肉,减少局部劳损,加速局部血液循环,改善不适症状。平时的防寒保暖等等各个细节,都需要做到充分的注意,才能够从根本上做到良好的预防保健,避免颈椎病的反复发作。
颈椎炎怎么办效果好
颈椎炎是一种多发病,在40-60岁为高发年龄,70岁以后发病率为100%。但现在已经在逐步年轻化发展。颈椎病的发生与颈椎的急慢性损伤、职业特点及个人的体质包括遗传特质有密切的关系,此外个人的生活习惯及饮食习惯有着一定的影响。颈椎炎的治疗是一个综合性的治疗过程,日常的保护预防非常重要。那么,颈椎炎怎么办效果好?
颈椎病常用怎样治疗
相信大家对于颈椎病都不陌生,因为颈椎病会给我们的身体带来痛苦,也会给我们的生活带来不便。颈椎病常用的治疗方法有哪些
发病率最高的颈椎病类型
颈椎病是是一种常见病,在50岁以上人群中发病率最高,那么发病率最高的颈椎病类型是哪些呢?据调查资料显示神经根型颈椎病在颈椎病疾病中占第一,目前,很多颈椎病患者都没有引起足够重视,造成疾病加重,晚期还会使人瘫痪等。
白领一族成颈椎病新俘虏
本来多见于老年人的颈椎病,如今正随着都市生活节奏的急速加快而悄无声息的向办公室一族弥漫,其发病急剧年轻化的趋势令人惊讶。
颈椎病能治愈吗
颈椎病是骨科疾病中常见的慢性疾病,也是复发率比较高的疾病。有些轻度的颈椎病仅表现为局部肌肉的疼痛不适,可以通过保守治疗、纠正不良姿势及改变工作方式可以治愈。如果忽视治疗,或者生活习惯不良,使颈椎、颈部肌肉长期处于劳损状态,症状就会逐渐加重,进一步会引起颈椎组织周围血管、神经卡压,间盘变性,脊髓变性等不可逆的一些损害。之后就只能够采取药物治疗、理疗、针灸、推拿按摩等保守治疗去缓解症状,严重的病情还需要手术治疗。颈椎病容易复发,而且也只能够通过现有的手段去延缓颈椎病的发展。
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2020-03-17

50517次收听

右侧脖子痛怎么回事
右侧脖子痛原因分为落枕,颈部的肌筋膜炎,神经根型颈椎病。落枕,枕头的高度和睡眠的姿势引起颈部肌肉过度拉伸。颈部的肌筋膜炎,不良工作体位和睡眠姿势,损伤颈部肌肉筋膜使肌肉筋膜产生慢性无菌性炎症。神经根型颈椎病,突出的椎间盘增生的钩椎关节压迫相应的神经根,引起神经根性刺激症状。开始为颈肩痛,短期内加重并向上肢放射。放射痛范围表现在相应的皮节。皮肤有麻木,过敏等异常,上肢肌力下降,手指动作不灵活。压迫颈3神经根颈后部,乳突及耳廓周围会疼痛及麻木。压迫颈4神经根,颈后部疼痛及麻木,向肩胛提肌放射,向前胸放射。压迫颈5神经根,沿一侧颈部及肩胛部放射在三角肌处感麻木,三角肌无力和萎缩。
语音时长 01:33

2020-01-07

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颈椎劳损怎么办
颈椎劳损属于颈椎病的一个表现,也叫颈型颈椎病。大部分是日常生活的一些工作状态,如低头学习、伏案等等造成的。病因治疗、肌肉力量的锻炼、后脊柱包括颈椎旁边肌肉的锻炼都是不错的治疗手段。出现颈椎劳损之后,首先要病因治疗,去除致病因素。如果必须低头工作,则在低头伏案一段时间之后,起来活动活动。确诊颈椎劳损后日常要加强肌肉力量的锻炼,比如做小燕飞、游泳。同时加强后脊柱包括颈椎旁边的肌肉的力量。可以去按摩科做按摩放松肌肉。
脖子酸痛是怎么回事
当大家的身体患有颈椎病,又或者大家的身体出现过度疲劳的情况时,大家就会感受到脖子酸痛,其中过度疲劳,只会导致大家偶然出现脖子酸痛的症状,如果大家想要缓解脖子酸痛的感觉,就需要加强肩部肌肉的锻炼,同时还需要有效的避免睡眠的不良习惯。
01:44
颈椎病手术治疗效果好吗
颈椎病术后效果和多方面因素有关,病程的长短、患者的一般状况、手术方式的选择,以及术后充分的康复、护理等,都会对术后效果产生一定的影响。术后效果与手术的及时程度,比如压迫的程度、压迫解除的时间以及术后积极的康复训练等有密切的关系。越早解除压迫、开始康复训练越好。颈椎病的手术有严格的适应症。轻度颈椎病,往往不需要手术,通过保守治疗可以获得良好的效果。如果症状较重,影响了患者的工作和生活,或者由于脊髓型颈椎病,压迫脊髓产生严重的症状,这种预后较差,往往需要手术。
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颈椎病的自我疗法有哪些
颈椎病最主要的病因就是长期低头,低头看手机、看电脑,以及一些特殊岗位的人,长期低头使得软组织损伤。简单易操作的自我疗法就是仰头,使颈椎不受压迫,同时练瑜伽、放风筝、游泳、打羽毛球对于预防和治疗颈椎病都有很好的效果。