怎么通过锻炼治疗早泄呢，现在的社会是一个快节奏的社会，尤其是对于男人而言，家庭和事业的双重压力也会使男人很累，在外辛辛苦苦工作一天回到家里也会和自己的另一半做点甜蜜的事情，但是很多男性朋友患有早泄的现象，那么通过什么锻炼能缓解早泄呢，下面我们就一起来看看吧。

最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨法。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。为了延长性爱的时间，当快感达到顶峰时，应停止腰部的动作。